সুস্থ ঘুম, ধীর রোগ থেকে দূরে1

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার জরিপ অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ৬০% কারণ ব্যক্তির জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মানুষকে দূরে রাখার পক্ষে, সম্প্রতি, ২০১৭ সালের বিশ্ব ঘুম দিবসের থিম: চীন স্বাস্থ্যকর ঘুম, ধীর রোগ থেকে দূরে, ভালো ঘুমের মাধ্যমে মানুষ সুস্থ শরীর পেতে চায়, ঘুমের একটি নতুন জীবনধারা উন্মুক্ত করতে চায়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ ব্যক্তিগত জীবনযাত্রার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। দেশীয় সুপরিচিত এন্ডোক্রিনোলজির প্রধান চিকিৎসক ইয়ান-মিং চেন মনে করেন, পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর ঘুম বজায় রাখা কেবল মস্তিষ্কের কোষগুলিকে মেরামত করতে পারে না, মানসিক কার্যকারিতা শক্তিশালী করতে পারে, পাশাপাশি শরীরের বিপাকীয় কার্যকারিতাও কার্যকরভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারে। কিন্তু ঘুম - — জীবনের ধারাবাহিকতার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত প্রক্রিয়া, উন্নত জীবনের মানের সাথে, মানুষের জীবন ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ অবস্থানে পরিণত হচ্ছে। জীবনের এক-তৃতীয়াংশ সময় ঘুম কেবল শরীরের প্রধান শক্তির উৎসই নয়, বরং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের গোপনীয়তা বজায় রাখার জন্যও যথেষ্ট। একটি গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, এমনকি ক্যান্সার, হৃদরোগের মতো ব্যক্তির ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে শরীরের বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। স্পষ্টতই, প্রচুর ঘুম ব্যক্তিগত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার এবং সুস্থ শরীর গঠনের একটি বৈধ পদ্ধতি।

'স্বাস্থ্যকর ঘুম, দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে দূরে'। দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করুন যে শুধুমাত্র ভালো ঘুম, ফিট থাকার জন্য, দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে দূরে থাকার জন্য, আরও চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য প্রচুর শক্তি নিয়ে, ভালো জীবনকে আলিঙ্গন করার জন্য