સ્વસ્થ ઊંઘ, ધીમા રોગથી દૂર1

વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનના સર્વેક્ષણ મુજબ, ક્રોનિક રોગોનું 60% કારણ વ્યક્તિની જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. લોકોને ક્રોનિક રોગોથી દૂર રાખવાની હિમાયત કરવા માટે, તાજેતરમાં, 2017 ના વિશ્વ ઊંઘ દિવસની થીમ પર ચાઇનીઝ ઊંઘ સંશોધન પ્રકાશિત થયું: ચીન સ્વસ્થ ઊંઘ, ધીમા રોગથી દૂર, સારી ઊંઘ દ્વારા લોકો સ્વસ્થ શરીર મેળવવા માંગે છે, ઊંઘની નવી જીવનશૈલી ખોલે છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ક્રોનિક રોગોનું કારણ વ્યક્તિગત જીવનશૈલી સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. ઘરેલુ જાણીતા એન્ડોક્રિનોલોજીના મુખ્ય ચિકિત્સક યાન-મિંગ ચેન માને છે કે, પૂરતી સ્વસ્થ ઊંઘ જાળવવાથી ફક્ત વ્યક્તિગત મગજના કોષોનું સમારકામ જ નહીં, માનસિક કાર્યને મજબૂત પણ બનાવી શકાય છે, પરંતુ શરીરના મેટાબોલિક કાર્યને અસરકારક રીતે પુનઃસ્થાપિત પણ કરી શકાય છે. પરંતુ ઊંઘ - — જીવન ચાલુ રાખવા માટે જરૂરી વ્યક્તિગત પ્રક્રિયા, જીવનની અદ્યતન ગુણવત્તા સાથે, લોકોના જીવનમાં વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ સ્થાન ભજવે છે. જીવનનો ત્રીજા ભાગનો સમય ઊંઘ દ્વારા વિતાવવો એ ફક્ત શરીરનો મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોત જ નથી, પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય જાળવવા માટે પણ છે. એક અભ્યાસમાં એવું પણ સૂચવવામાં આવ્યું છે કે ઊંઘનો અભાવ વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યને ઘટાડી શકે છે, અને કેન્સર, હૃદય રોગ જેવા વ્યક્તિગત રોગોનું જોખમ પણ વધારી શકે છે, જેના કારણે શરીરના અનેક રોગો થાય છે. દેખીતી રીતે, પુષ્કળ ઊંઘ લેવી એ વ્યક્તિગત રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારવા અને સ્વસ્થ શરીર મેળવવા માટે એક માન્ય પદ્ધતિ છે.

'સ્વસ્થ ઊંઘ, ક્રોનિક રોગથી દૂર'. દ્રઢપણે માનો કે ફક્ત સારી ઊંઘ લો, ફિટ રહો, ક્રોનિક રોગોથી દૂર રહો, વધુ પડકારોનો સામનો કરવા માટે પુષ્કળ ઉર્જા મેળવો, સારા જીવનને સ્વીકારો.