ჯანსაღი ძილი, ნელი დაავადებისგან შორს1

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კვლევის თანახმად, ქრონიკული დაავადებების გამომწვევი 60%-ით დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების წესზე. ქრონიკული დაავადებებისგან თავის დაღწევის მოთხოვნით, ცოტა ხნის წინ, 2017 წლის მსოფლიო ძილის დღისადმი მიძღვნილი ჩინური ძილის კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა: „ჩინეთი ჯანსაღი ძილში, ნელი დაავადებებისგან შორს, სურს, რომ ადამიანებს კარგი ძილის საშუალებით ჯანმრთელი სხეული ჰქონდეთ და ძილის ახალი ცხოვრების წესი გახსნან“.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ქრონიკული დაავადებების გამომწვევი მიზეზი მჭიდრო კავშირშია ადამიანის ცხოვრების წესთან. ცნობილი ადგილობრივი ენდოკრინოლოგიის მთავარი ექიმი იან-მინგ ჩენი ფიქრობს, რომ ჯანსაღი ძილის შენარჩუნება არა მხოლოდ ტვინის ცალკეული უჯრედების აღდგენას, ფსიქოლოგიური ფუნქციის გაძლიერებას, არამედ ორგანიზმის მეტაბოლური ფუნქციის ეფექტურად აღდგენასაც უწყობს ხელს. მაგრამ ძილი - სიცოცხლის გაგრძელებისთვის აუცილებელი ინდივიდუალური პროცესი, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებასთან ერთად, ადამიანების ცხოვრებაში სულ უფრო და უფრო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. სიცოცხლის ერთი მესამედის ძილი არა მხოლოდ ორგანიზმის ენერგიის მთავარი წყაროა, არამედ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საიდუმლოს შენარჩუნებასაც ემსახურება. კვლევა ასევე აჩვენებს, რომ ძილის უკმარისობამ შეიძლება შეამციროს ადამიანის იმუნური სისტემის ფუნქცია და გაზარდოს ისეთი დაავადებების რისკი, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადებები და გამოიწვიოს ორგანიზმის მთელი რიგი დაავადებები. თვალსაჩინოა, რომ საკმარისი ძილი ინდივიდუალური იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და ჯანსაღი სხეულის მოსაპოვებლად ეფექტური მეთოდია.

„ჯანსაღი ძილი, ქრონიკული დაავადებისგან შორს“. მტკიცედ გჯეროდეთ, რომ მხოლოდ კარგი ძილი გჭირდებათ ფორმაში ჩასადგომად, ქრონიკული დაავადებებისგან თავის დასაღწევად, უხვი ენერგიით მეტი გამოწვევის დასაძლევად და კარგი ცხოვრებისთვის.