Жай оорудан алыс, дени сак уйку1

Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун изилдөөсү боюнча, өнөкөт оорулар 60% адамдын жашоо образынан көз каранды. өнөкөт оорулардан алыс адамдарды жактоо үчүн, жакында, Кытай уйку изилдөө 2017-жылы жарык көргөн дүйнөлүк уйку күнү темасы: Кытай дени сак уйку, жай оорудан алыс, адамдардын жакшы уйку аркылуу дени сак денеге ээ болушун каалайт, уйкунун жаңы жашоо образын ачат.

изилдөөлөр көрсөткөндөй, өнөкөт оорулардын пайда болушу жеке жашоо образы менен тыгыз байланышта. Ата мекендик эндокринологиянын башкы дарыгери Ян-мин Чендин ою боюнча, жетиштүү дени сак уйку мээ клеткаларын калыбына келтирип, психологиялык функцияны чыңдап гана тим болбостон, организмдин зат алмашуу функциясын да эффективдүү калыбына келтирет. Бирок уйку - — Турмуштун өнүккөн сапаты менен жашоону улантуу үчүн зарыл болгон индивидуалдык процесс, адамдардын жашоосу барган сайын маанилүү орунду ээлейт. Уйкунун жашоо убактысынын үчтөн бир бөлүгүн ээлөө дененин негизги энергия булагы гана эмес, физикалык жана психикалык ден соолуктун сырын сактоо болуп саналат. Изилдөө ошондой эле уйкунун жетишсиздиги адамдын иммундук системасынын иштешин төмөндөтүп, ал тургай, рак, жүрөк оорулары сыяктуу индивидуалдык бир катар оорулардын пайда болуу коркунучун жогорулатат деп болжолдойт. Көрүнүп тургандай, көп уктоо - бул жеке иммунитетти жакшыртуу, дени сак денени чогултуу үчүн жарактуу ыкма.

"Дени сак уйку, өнөкөт оорудан алыс". Жакшы уктап, чыңдап, өнөкөт оорулардан алыс болуп, көп кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн, жакшы жашоону кучактап алуу үчүн гана бекем ишениңиз.