Здравословен сън, далеч от бавната болест1

Според проучване на Световната здравна организация, причината за хроничните заболявания е 60%, което зависи от индивидуалния начин на живот. За да се застъпи за това хората да се откажат от хронични заболявания, наскоро китайските изследвания на съня публикуваха темата за Световния ден на съня през 2017 г.: „Китай иска здравословен сън, далеч от бавните болести, иска хората да имат здрави тела чрез добър сън, да отворят нов начин на живот, съобразен със съня.“

Проучванията показват, че причините за хроничните заболявания са тясно свързани с индивидуалния начин на живот. Известният местен главен лекар по ендокринология Ян-мин Чен смята, че поддържането на достатъчно здравословен сън може не само да възстанови отделните мозъчни клетки, да засили психологическата функция, но и ефективно да възстанови метаболитната функция на тялото. Но сънят - — индивидуален процес, необходим за продължаването на живота, с напредналото качество на живот, е животът на хората, който играе все по-важна роля. Сънят, който заема една трета от живота, не е само основният източник на енергия за тялото, но и тайната на физическото и психическото здраве. Проучване също така показва, че лишаването от сън може да намали функцията на имунната система на човек и дори да увеличи риска от индивидуални заболявания като рак, сърдечни заболявания, причинявайки редица телесни заболявания. Видимо, спянето е валиден метод за подобряване на индивидуалния имунитет и поддържане на здраво тяло.

„здравословен сън, далеч от хроничните заболявания“. Твърдо вярвам, че само добрият сън е начин да се вкарам във форма, да се предпазя от хронични заболявания, да имам изобилие от енергия, за да се справя с повече предизвикателства и да прегърна добрия живот.