健康睡眠，遠離慢病1
2020-11-20
SYNWIN
世界衛生組織調查顯示，慢性病的發生60%取決於個人的生活方式。 為倡議人們遠離慢性病，近日，中國睡眠研究會發布了2017年世界睡眠日主題：中國健康睡眠，遠離慢病，希望人們透過良好的睡眠擁有健康的身體，開啟睡眠新生活方式。
研究表明，慢性病的病因與個人的生活方式密切相關。 國內著名內分泌科主任醫師陳燕明認為，維持健康充足的睡眠不僅能修復個體腦細胞、強化心理功能，還能有效恢復身體的代謝功能。 但睡眠——個體生命延續所必需的過程，隨著生活品質的提高，正在人們的生活中扮演越來越重要的地位。 佔據一生三分之一時間的睡眠不僅是人體主要的能量來源，也是維持身心健康的秘訣。 一項研究還表明，睡眠不足會降低人的免疫系統功能，甚至增加個人罹患諸如癌症、心臟病等一系列身體疾病的風險。 可見，充足的睡眠是提高個人免疫力、獲得健康身體的有效方法。
「健康睡眠，遠離慢性病」。 堅信只有擁有良好的睡眠，才能擁有健康的身體，才能遠離慢性疾病，才能以充沛的精力面對更多的挑戰，擁抱美好的生活
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「健康睡眠」的四大標誌是：睡眠充足、時間充足、品質好、效率高。 一組數據顯示，一般人晚上翻身次數為40至60次，有的人翻身次數還很多。 如果床墊的寬度不夠或硬度不符合人體工學，很容易在睡眠時造成「軟」傷
九月，一個深深銘刻在中國人民集體記憶中的月份，隨著九月的到來，我們社區踏上了一段獨特的回憶之旅，活力四射。 9月1日，精彩的羽球比賽和歡呼聲響徹體育館，這不僅是一場比賽，更是一場鮮活的致敬。這種活力與9月3日莊嚴的紀念日——中國抗日戰爭勝利暨第二次世界大戰結束的日子——的氛圍渾然一體。這些事件共同構成了一個強而有力的敘事：透過積極建立健康、和平、繁榮的未來，緬懷逝去的犧牲。
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