स्वस्थ निद्रा, ढिलो रोगबाट टाढा1

विश्व स्वास्थ्य संगठनको सर्वेक्षण अनुसार, दीर्घकालीन रोगहरू ६०% व्यक्तिगत जीवनशैलीमा निर्भर गर्दछ। मानिसहरूलाई दीर्घकालीन रोगहरूबाट टाढा राख्नको लागि, हालै, २०१७ को विश्व निद्रा दिवसको विषयवस्तुमा चिनियाँ निद्रा अनुसन्धान जारी गरिएको छ: चीन स्वस्थ निद्रा, ढिलो रोगबाट टाढा, राम्रो निद्रा मार्फत मानिसहरूलाई स्वस्थ शरीर चाहियोस्, निद्राको नयाँ जीवनशैली खोल्नुहोस्।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि दीर्घकालीन रोगहरूको कारण व्यक्तिगत जीवनशैलीसँग नजिकको सम्बन्ध छ। घरेलु प्रसिद्ध एन्डोक्राइनोलजीका प्रमुख चिकित्सक यान-मिङ चेन सोच्छन्, पर्याप्त स्वस्थ निद्रा कायम राख्नाले व्यक्तिगत मस्तिष्क कोषहरूलाई मर्मत गर्न, मनोवैज्ञानिक कार्यलाई बलियो बनाउन मात्र नभई शरीरको मेटाबोलिक कार्यलाई प्रभावकारी रूपमा पुनर्स्थापित गर्न पनि सकिन्छ। तर निद्रा - — जीवनको निरन्तरताको लागि आवश्यक व्यक्तिगत प्रक्रिया, जीवनको उन्नत गुणस्तरको साथ, मानिसहरूको जीवनमा बढ्दो र महत्त्वपूर्ण स्थान खेल्छ। जीवनको एक तिहाइ समय निद्रामा बिताउनु शरीरको मुख्य ऊर्जा स्रोत मात्र होइन, शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको रहस्य पनि कायम राख्नु हो। एक अध्ययनले यो पनि सुझाव दिन्छ कि निद्राको अभावले व्यक्तिको प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यलाई कम गर्न सक्छ, र क्यान्सर, मुटु रोग जस्ता व्यक्तिगत जोखिम पनि बढाउन सक्छ, जसले गर्दा शरीरमा विभिन्न रोगहरू निम्त्याउँछ। स्पष्ट छ, प्रशस्त निद्रा लिनु व्यक्तिगत रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन, स्वस्थ शरीरको लागि एक मान्य विधि हो।

'स्वस्थ निद्रा, पुरानो रोगबाट टाढा'। दृढ विश्वास गर्नुहोस् कि केवल राम्रो निद्रा लिनुहोस्, तन्दुरुस्त हुनुहोस्, दीर्घकालीन रोगहरूबाट टाढा रहनुहोस्, थप चुनौतीहरूको सामना गर्न प्रशस्त ऊर्जाको साथ, राम्रो जीवनलाई अँगाल्नुहोस्।