Veselīgs miegs, prom no lēnas slimības1

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas aptauju, 60% hronisku slimību cēlonis ir atkarīgs no individuālā dzīvesveida. Lai aicinātu cilvēkus izvairīties no hroniskām slimībām, nesen Ķīnā publicēts miega pētījums ar 2017. gada Pasaules miega dienas tēmu: Ķīna vēlas, lai cilvēkiem būtu veselīgs ķermenis, pateicoties labam miegam, un atver jaunu miega dzīvesveidu.

Pētījumi liecina, ka hronisku slimību cēloņi ir cieši saistīti ar individuālo dzīvesveidu. Vietējais labi pazīstamais endokrinoloģijas galvenais ārsts Jaņ-mings Čens uzskata, ka pietiekami veselīga miega uzturēšana var ne tikai atjaunot atsevišķas smadzeņu šūnas un stiprināt psiholoģiskās funkcijas, bet arī efektīvi atjaunot organisma vielmaiņas funkcijas. Bet miegs — individuāls process, kas nepieciešams dzīves turpināšanai, līdz ar dzīves kvalitātes uzlabošanos cilvēku dzīvē ieņem arvien svarīgāku vietu. Miegs, kas aizņem vienu trešdaļu no dzīves laika, ir ne tikai ķermeņa galvenais enerģijas avots, bet arī fiziskās un garīgās veselības noslēpuma saglabāšanai. Pētījums arī liecina, ka miega trūkums var samazināt cilvēka imūnsistēmas darbību un pat palielināt tādu atsevišķu slimību kā vēzis, sirds slimības, izraisot virkni ķermeņa slimību. Redzams, ka pietiekams miegs ir derīga metode, lai uzlabotu individuālo imunitāti un iegūtu veselīgu ķermeni.

"veselīgs miegs, prom no hroniskām slimībām". Stingri ticu, ka tikai labs miegs ir nepieciešams, lai būtu formā, izvairītos no hroniskām slimībām, iegūtu enerģiju, lai stātos pretī izaicinājumiem un dzīvotu labu dzīvi.