Matory ara-pahasalamana, lavitry ny aretina miadana1

Ny fanadihadiana nataon'ny fikambanana ara-pahasalamana maneran-tany, ny aretina mitaiza dia miteraka 60% dia miankina amin'ny fomba fiainan'ny tsirairay. Mba hiarovana ny olona lavitry ny aretina mitaiza, vao haingana, ny fikarohana momba ny torimaso Shinoa nivoaka tamin'ny 2017 World Sleep Day theme: Shina torimaso mahasalama, lavitry ny aretina miadana, maniry ny olona hanana vatana salama amin'ny torimaso tsara, manokatra fomba fiaina vaovao amin'ny torimaso.

Nasehon'ny fandinihana fa mifandray akaiky amin'ny fomba fiainan'ny tsirairay ny mahatonga ny aretina mitaiza. Ao an-trano fanta-daza endocrinology lehiben'ny dokotera Yan-ming Chen mihevitra fa ny fitazonana torimaso ampy salama dia tsy vitan'ny hoe manamboatra sela atidoha tsirairay, manamafy ny asa ara-tsaina, ary afaka mamerina amin'ny laoniny ny fiasan'ny metabolika ao amin'ny vatana. Fa ny torimaso - — Ny dingana tsirairay ilaina amin'ny fitohizan'ny fiainana, miaraka amin'ny kalitaon'ny fiainana mandroso, dia ny fiainan'ny olona nilalao toerana manan-danja kokoa. Mibodo ny ampahatelon'ny androm-piainan'ny torimaso dia tsy ny loharanon-kery lehibe indrindra amin'ny vatana ihany, fa ny fitazonana ny tsiambaratelon'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ihany koa. Ny fanadihadiana ihany koa dia nanoro fa ny tsy fahampian-torimaso dia mety hampihena ny fiasan'ny rafi-piarovana ny olona iray, ary mety hampitombo ny mety ho voan'ny kansera, aretim-po, miteraka aretin'ny vatana. Hita maso, matory be dia fomba iray manan-kery hanatsarana ny tsimatimanota tsirairay, fijinjana vatana salama.

'matory salama, lavitry ny aretina mitaiza'. Minoa marimarina fa ny torimaso tsara ihany, ny hilamin-tsaina, ny manalavitra ny aretina mitaiza, ny hery be dia be hiatrika fanamby bebe kokoa, ny fandraisana ny fiainana tsara.