Салауатты ұйқы, баяу аурудан алыс1

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының зерттеуі бойынша созылмалы аурулардың 60% адамның өмір сүру салтына байланысты. Созылмалы аурулардан аулақ адамдарды қорғау үшін, жақында қытайлық ұйқы зерттеуі 2017 жылы жарық көрген дүниежүзілік ұйқы күнінің тақырыбы: Қытайдың салауатты ұйқысы, баяу аурудан аулақ, адамдардың жақсы ұйқы арқылы сау денеге ие болғанын қалайды, ұйқының жаңа өмір салтын ашады.

зерттеулер созылмалы аурулардың жеке өмір салтымен тығыз байланысты екенін көрсетті. Отандық эндокринологияның бас дәрігері Ян-мин Ченнің ойынша, сау жеткілікті ұйқыны сақтау жеке ми жасушаларын қалпына келтіріп, психологиялық функцияны күшейтіп қана қоймайды, сонымен қатар ағзаның зат алмасу қызметін тиімді қалпына келтіреді. Бірақ ұйқы - — Өмірді жалғастыру үшін қажетті жеке процесс, өмір сүру сапасының жоғарылауымен, адамдардың өмірі барған сайын маңызды орын алады. Ұйқының өмірлік уақытының үштен бір бөлігін алу дененің негізгі энергия көзі ғана емес, сонымен қатар физикалық және психикалық денсаулықтың құпиясын сақтау болып табылады. Зерттеу сонымен қатар ұйқының болмауы адамның иммундық жүйесінің жұмысын төмендетеді, тіпті дененің бірқатар ауруларын тудыратын қатерлі ісік, жүрек ауруы сияқты жеке адамның қаупін арттырады. Көрінетін, көп ұйықтау - бұл жеке иммунитетті жақсартудың, сау денені жинаудың жарамды әдісі.

«Салауатты ұйқы, созылмалы аурудан аулақ болу». Тек жақсы ұйықтап, дене бітімі қалыптасады, созылмалы аурулардан аулақ болыңыз, көбірек қиындықтарға төтеп беруге, жақсы өмірді қабылдауға мол энергияға ие болыңыз.