健康な睡眠でゆっくりと病気から遠ざかる1
世界保健機関の調査によると、慢性疾患の原因の60%は個人の生活習慣に依存しています。 人々が慢性疾患から遠ざかることを提唱するため、最近、中国の睡眠研究は2017年世界睡眠デーのテーマ「中国の健康な睡眠は、慢性疾患から遠ざかり、人々が良い睡眠を通じて健康な体を持ち、新しい睡眠のライフスタイルを切り開くことを望んでいます」を発表しました。
研究により、慢性疾患の原因は個人の生活様式と密接に関係していることがわかっています。 国内の著名な内分泌学主任医師である陳延明氏は、十分な健康的な睡眠を維持することで、個々の脳細胞を修復し、心理機能を強化するだけでなく、体の代謝機能を効果的に回復できると考えています。 しかし、睡眠は生命の継続に必要な個々のプロセスであり、生活の質の向上に伴い、人々の生活においてますます重要な位置を占めています。 睡眠は人生の3分の1の時間を占め、身体の主なエネルギー源であるだけでなく、心身の健康維持の秘訣でもあります。 研究によれば、睡眠不足は人の免疫機能の低下を招き、がんや心臓病などのリスクを高め、一連の身体疾患を引き起こす可能性もあると示唆されています。 目に見えて、十分な睡眠をとることは、個人の免疫力を高め、健康な体を得るための有効な方法です。
「健康的な睡眠は、慢性疾患から遠ざかります」。 良い睡眠をとること、健康になること、慢性疾患を避けること、多くの挑戦に立ち向かうための豊富なエネルギーを持つこと、良い人生を受け入れることだけが重要だと固く信じています。
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