Առողջ քուն՝ հեռու դանդաղ հիվանդությունից1

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության հարցման համաձայն՝ քրոնիկ հիվանդությունների առաջացման 60%-ը կախված է անհատի կենսակերպից։ Մարդկանց քրոնիկ հիվանդություններից հեռու պահելու կոչ անելու համար վերջերս հրապարակվել է չինական քնի հետազոտության արդյունքները՝ 2017 թվականի քնի համաշխարհային օրվա թեման. «Չինաստանը ցանկանում է, որ մարդիկ առողջ մարմին ունենան լավ քնի միջոցով, բացելով քնի նոր կենսակերպ»։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քրոնիկ հիվանդությունների առաջացումը սերտորեն կապված է անհատի կենսակերպի հետ։ Հայրենի հայտնի էնդոկրինոլոգիայի գլխավոր բժիշկ Յան Մին Չենը կարծում է, որ առողջ քնի պահպանումը կարող է ոչ միայն վերականգնել ուղեղի առանձին բջիջները, ամրապնդել հոգեբանական գործառույթը, այլև արդյունավետորեն վերականգնել օրգանիզմի նյութափոխանակության գործառույթը։ Բայց քունը՝ կյանքի շարունակականության համար անհրաժեշտ անհատական գործընթաց, կյանքի որակի բարելավման հետ մեկտեղ, մարդկանց կյանքում խաղում է ավելի ու ավելի կարևոր դեր։ Կյանքի մեկ երրորդը զբաղեցնելը քունը ոչ միայն մարմնի հիմնական էներգիայի աղբյուրն է, այլև ֆիզիկական և հոգեկան առողջության գաղտնիքը պահպանելու համար է։ Ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տալիս, որ քնի պակասը կարող է նվազեցնել մարդու իմունային համակարգի գործառույթը և նույնիսկ մեծացնել անհատական հիվանդությունների, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունները, առաջացնելով մի շարք օրգանիզմի հիվանդություններ։ Տեսանելի է, որ բավարար քունը անհատական անձեռնմխելիությունը բարելավելու, առողջ մարմին ունենալու վավեր մեթոդ է։

«Առողջ քուն՝ հեռու քրոնիկ հիվանդությունից»։ Հաստատ համոզված եմ, որ միայն լավ քունն է պետք՝ ֆիզիկական պատրաստվածություն ձեռք բերելու, քրոնիկ հիվանդություններից խուսափելու, ավելի շատ մարտահրավերներին դիմակայելու և լավ կյանքով ապրելու համար առատ էներգիա ունենալու համար։