건강한 수면, 느린 질병에서 벗어나세요1
세계보건기구 조사에 따르면 만성질환의 60%는 개인의 생활방식에 달려 있다고 합니다. 만성 질환으로부터 사람들을 보호하기 위해, 최근 중국 수면 연구에서는 2017년 세계 수면의 날 주제를 다음과 같이 발표했습니다. 건강한 수면, 느린 질병으로부터 벗어나고, 사람들이 좋은 수면을 통해 건강한 신체를 갖기를 바라며, 새로운 수면 라이프스타일을 열어가고자 합니다.
연구에 따르면 만성 질환의 원인은 개인의 생활 방식과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 국내 유명 내분비과 원장인 천옌밍은 건강한 수면을 유지하는 것은 개인의 뇌세포를 회복하고, 심리적 기능을 강화할 뿐만 아니라 신체의 대사 기능을 효과적으로 회복시킬 수 있다고 생각합니다. 그러나 수면은 - 개인의 생명 유지에 필요한 과정이며, 삶의 질이 향상됨에 따라 사람들의 삶은 점점 더 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 인생시간의 3분의 1을 차지하는 수면은 신체의 주요 에너지원일 뿐만 아니라, 신체적, 정신적 건강을 유지하는 비결이기도 합니다. 한 연구에 따르면 수면 부족은 사람의 면역 체계 기능을 저하시키고 심지어 암, 심장병 등 일련의 신체 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 눈에 보이는 충분한 수면은 개인의 면역력을 향상시키고 건강한 몸을 얻는 유효한 방법입니다.
'건강한 수면, 만성 질환으로부터의 해방' 좋은 수면을 취해야 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하며 더 많은 도전에 맞설 수 있는 풍부한 에너지를 얻고 좋은 삶을 누릴 수 있다고 굳게 믿습니다.
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