ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, నెమ్మదిగా వచ్చే వ్యాధికి దూరంగా1

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సర్వే ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు 60% వ్యక్తిగత జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి ప్రజలను దూరంగా ఉంచేందుకు, ఇటీవల, 2017 ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవ థీమ్‌లో చైనీస్ నిద్ర పరిశోధన విడుదల చేసింది: చైనా ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, నెమ్మదిగా వచ్చే వ్యాధికి దూరంగా, మంచి నిద్ర ద్వారా ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను, నిద్ర యొక్క కొత్త జీవనశైలిని తెరవండి.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు వ్యక్తిగత జీవనశైలికి దగ్గరి సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దేశీయ ప్రసిద్ధ ఎండోక్రినాలజీ చీఫ్ ఫిజీషియన్ యాన్-మింగ్ చెన్, తగినంత ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను నిర్వహించడం వల్ల వ్యక్తిగత మెదడు కణాలను రిపేర్ చేయడమే కాకుండా, మానసిక పనితీరును బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, శరీరం యొక్క జీవక్రియ పనితీరును కూడా సమర్థవంతంగా పునరుద్ధరించవచ్చని భావిస్తున్నారు. కానీ నిద్ర - — జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి అవసరమైన వ్యక్తిగత ప్రక్రియ, జీవన నాణ్యత అభివృద్ధి చెందడంతో, ప్రజల జీవితం మరింత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జీవితకాలంలో మూడింట ఒక వంతు నిద్ర ఆక్రమించడం శరీరానికి ప్రధాన శక్తి వనరు మాత్రమే కాదు, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య రహస్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా. నిద్ర లేమి ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును తగ్గిస్తుందని మరియు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు వంటి వ్యక్తుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని, దీనివల్ల అనేక శరీర వ్యాధులు వస్తాయని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. వ్యక్తిగత రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పండించడానికి తగినంత నిద్రపోవడం ఒక చెల్లుబాటు అయ్యే పద్ధతి.

'ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి దూరంగా'. మంచి నిద్ర మాత్రమే ఉంటే సరిపోతుందని, ఆరోగ్యంగా ఉండగలమని, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండగలమని, మరిన్ని సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి, మంచి జీవితాన్ని స్వీకరించడానికి సమృద్ధిగా శక్తి లభిస్తుందని గట్టిగా నమ్మండి.