គេងលក់ស្រួល ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗ1

ការស្ទង់មតិរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបង្កឡើង 60% អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដើម្បីតស៊ូមតិមនុស្សឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ថ្មីៗនេះ ការស្រាវជ្រាវការគេងរបស់ចិនចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2017 ប្រធានបទនៃការគេងថ្ងៃពិភពលោក: ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ប្រទេសចិន ឆ្ងាយពីជំងឺយឺត ចង់ឱ្យមនុស្សមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការគេងឱ្យបានល្អ បើករបៀបរស់នៅថ្មីនៃការគេង។

ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ជិត​ស្និទ្ធ​នឹង​របៀប​រស់នៅ​របស់​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ។ ប្រធានគ្រូពេទ្យផ្នែក endocrinology ដ៏ល្បីក្នុងស្រុក លោក yan-ming Chen គិតថា ការរក្សាបាននូវការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មិនត្រឹមតែអាចជួសជុលកោសិកាខួរក្បាលនីមួយៗ ពង្រឹងមុខងារផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចស្តារមុខងារមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទៀតផង។ ប៉ុន្តែការគេង - - ដំណើរការបុគ្គលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបន្តជីវិត ជាមួយនឹងគុណភាពជីវិតកម្រិតខ្ពស់ គឺជាជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានតួនាទីកាន់តែសំខាន់។ កាន់កាប់មួយភាគបីនៃជីវិតនៃពេលវេលានៃការគេងមិនត្រឹមតែជាប្រភពថាមពលសំខាន់របស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ គឺដើម្បីរក្សាអាថ៌កំបាំងនៃសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការសិក្សាមួយក៏ណែនាំផងដែរថា ការអត់ងងុយគេងអាចកាត់បន្ថយមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស ហើយថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃបុគ្គលដូចជា មហារីក ជំងឺបេះដូង ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរាងកាយជាបន្តបន្ទាប់។ មើលឃើញ ការគេងឱ្យបានច្រើន គឺជាវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់បុគ្គល ប្រមូលផលរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

គេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថា មានតែគេងលក់ស្រួល កាយសម្បទាមាំមួន ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ មានថាមពលច្រើន ប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គកាន់តែច្រើន ទទួលយកជីវិតដ៏ល្អប្រសើរ។