स्वस्थ नींद, धीमी बीमारी से दूर1

विश्व स्वास्थ्य संगठन के सर्वेक्षण के अनुसार, दीर्घकालिक बीमारियों का 60% कारण व्यक्तिगत जीवन शैली पर निर्भर करता है। लोगों को पुरानी बीमारियों से दूर रखने की वकालत करने के लिए, हाल ही में, चीनी नींद अनुसंधान ने 2017 विश्व नींद दिवस थीम जारी की: चीन स्वस्थ नींद, धीमी बीमारी से दूर, लोगों को अच्छी नींद के माध्यम से स्वस्थ शरीर रखना चाहता है, नींद की एक नई जीवनशैली खोलता है।

अध्ययनों से पता चला है कि दीर्घकालिक बीमारियों का कारण व्यक्तिगत जीवनशैली से निकटता से जुड़ा हुआ है। घरेलू प्रसिद्ध एंडोक्राइनोलॉजी के मुख्य चिकित्सक यान-मिंग चेन का मानना है कि, पर्याप्त स्वस्थ नींद बनाए रखने से न केवल व्यक्तिगत मस्तिष्क कोशिकाओं की मरम्मत की जा सकती है, मनोवैज्ञानिक कार्य को मजबूत किया जा सकता है, बल्कि शरीर के चयापचय कार्य को भी प्रभावी ढंग से बहाल किया जा सकता है। लेकिन नींद - - जीवन की निरंतरता के लिए आवश्यक व्यक्तिगत प्रक्रिया, जीवन की उन्नत गुणवत्ता के साथ, लोगों के जीवन में अधिक से अधिक महत्वपूर्ण स्थान निभाती है। जीवन के एक तिहाई समय में नींद न केवल शरीर का मुख्य ऊर्जा स्रोत है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का रहस्य भी है। एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि नींद की कमी से व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता कम हो सकती है, और यहां तक कि कैंसर, हृदय रोग जैसे व्यक्तिगत जोखिम भी बढ़ सकते हैं, जिससे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। स्पष्ट है कि भरपूर नींद लेना व्यक्तिगत प्रतिरक्षा में सुधार करने, स्वस्थ शरीर पाने का एक वैध तरीका है।

'स्वस्थ नींद, दीर्घकालिक बीमारी से दूर'। दृढ़ विश्वास रखें कि अच्छी नींद ही एकमात्र उपाय है, जिससे आप फिट रह सकते हैं, दीर्घकालिक बीमारियों से दूर रह सकते हैं, अधिक चुनौतियों का सामना करने के लिए भरपूर ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं, तथा अच्छे जीवन को अपना सकते हैं।