ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ရောဂါဘယ ကင်းဝေးကြပါစေ1

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ စစ်တမ်းအရ နာတာရှည်ရောဂါများ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပေါ်တွင် မူတည်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါများ ကင်းဝေးစေရန် မကြာသေးမီက ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် တရုတ်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနစာတမ်းတွင် မကြာသေးမီက ထုတ်ပြန်ခဲ့သော 2017 ခုနှစ် ကမ္ဘာ့အိပ်စက်ခြင်းနေ့ ဆောင်ပုဒ်- တရုတ်နိုင်ငံတွင် ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ နှေးကွေးသော ရောဂါဘေးမှ ကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ် ပိုင်ဆိုင်လိုသော လူများကို ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း နေထိုင်မှုပုံစံသစ်ကို ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့သည်။

နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားရခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဘဝနေထိုင်ပုံနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ပြည်တွင်းမှ နာမည်ကြီး endocrinology သမားတော် yan-ming Chen က လုံလောက်တဲ့ ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်ခြင်းက ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို ပြုပြင်ပေးရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလည်း ထိရောက်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်း-— ဘဝဆက်လက်ရှင်သန်ရန် လိုအပ်သော တစ်ဦးချင်းလုပ်ငန်းစဉ်၊ အဆင့်မြင့်ဘဝအရည်အသွေးဖြင့် လူတို့၏ဘဝသည် ပို၍ပို၍အရေးကြီးသောအနေအထားတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ အိပ်ချိန်၏ သုံးပုံတစ်ပုံကို သိမ်းပိုက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်သာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောဂါများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုပင် တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်စေပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာကို ရိတ်သိမ်းရန် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

'နာတာရှည်ရောဂါဘေးမှ ကင်းဝေး၍ ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်ခြင်း' ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းရန်၊ နာတာရှည်ရောဂါများဘေးမှ ကင်းဝေးရန်၊ စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန် ခွန်အားများစွာဖြင့် ကောင်းသောဘဝများကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန်သာဖြစ်ကြောင်း အခိုင်အမာယုံကြည်ပါ။