ʻO ka hiamoe maikaʻi, kaʻawale i ka maʻi lohi1

ʻO ka noiʻi ʻana o ka hui olakino honua, ʻo nā maʻi maʻi maʻi ke kumu o 60% ma muli o ke ʻano o ke ola o kēlā me kēia. No ke kākoʻo ʻana i ka poʻe mai nā maʻi maʻi, i kēia manawa, ua hoʻokuʻu ʻia ka noiʻi moe Kina i ka 2017 world sleep day theme: Kina hiamoe maikaʻi, mai ka maʻi lohi, makemake i nā poʻe e loaʻa nā kino olakino ma o ka hiamoe maikaʻi, wehe i kahi ola hou o ka hiamoe.

ua hōʻike ʻia nā haʻawina e pili pono ana ke kumu o nā maʻi maʻi i ke ʻano o ke ola o kēlā me kēia kanaka. ʻO ke kauka nui endocrinology kaulana ʻo Yan-ming Chen noʻonoʻo, ʻo ka mālama ʻana i ka hiamoe maikaʻi ʻaʻole hiki ke hoʻoponopono wale i nā cell lolo, hoʻoikaika i ka hana psychological, hiki ke hoʻihoʻi maikaʻi i ka hana metabolic o ke kino. Akā, moe - — Ke kanaka kaʻina hana pono no ka hoʻomau 'ana i ke ola, me ka holomua o ke ola, ke ola o na kanaka pâʻani 'oi aʻe kūlana koʻikoʻi. ʻO ka noho ʻana i ka hapakolu o ke ola o ka hiamoe ʻaʻole wale ke kumu ikaika o ke kino, ʻo ia hoʻi e mālama i ka mea huna o ke olakino kino a me ka noʻonoʻo. Wahi a kekahi noiʻi ʻana, hiki i ka hiamoe hiamoe ke hōʻemi i ka hana o ka ʻōnaehana pale o ke kanaka, a me ka hoʻonui ʻana i ka pilikia o kēlā me kēia kanaka e like me ka maʻi maʻi maʻi, ka maʻi maʻi puʻuwai, ke kumu o ka maʻi kino. ʻIke ʻia, loaʻa ka nui o ka hiamoe he ala kūpono e hoʻomaikaʻi ai i ka pale ʻana o kēlā me kēia kanaka, ʻohi i ke kino olakino.

'o ka hiamoe maika'i, kaawale mai ka ma'i ma'i'. Manaʻo paʻa e loaʻa wale i ka hiamoe maikaʻi, e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi, e haʻalele i nā maʻi maʻi, me ka ikaika nui e kū i nā pilikia hou aʻe, e apo i ke ola maikaʻi.