Giấc ngủ lành mạnh, tránh xa bệnh tật1

Theo khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới, nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính 60% phụ thuộc vào lối sống của mỗi cá nhân. Để khuyến khích mọi người tránh xa các bệnh mãn tính, gần đây, nghiên cứu giấc ngủ của Trung Quốc đã công bố chủ đề Ngày giấc ngủ thế giới năm 2017: Giấc ngủ khỏe mạnh của Trung Quốc, tránh xa bệnh tật, mong muốn mọi người có cơ thể khỏe mạnh thông qua giấc ngủ ngon, mở ra một lối sống mới về giấc ngủ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính có liên quan chặt chẽ đến lối sống của mỗi cá nhân. Bác sĩ trưởng khoa nội tiết nổi tiếng trong nước, bác sĩ Trần Yến Minh cho rằng, duy trì giấc ngủ đủ giấc không chỉ có thể phục hồi các tế bào não riêng lẻ, tăng cường chức năng tâm lý mà còn có thể phục hồi hiệu quả chức năng trao đổi chất của cơ thể. Nhưng giấc ngủ - — Quá trình cá nhân cần thiết cho sự tiếp tục của cuộc sống, với chất lượng cuộc sống tiên tiến, cuộc sống của con người ngày càng đóng vai trò quan trọng hơn. Chiếm một phần ba thời gian cuộc đời, giấc ngủ không chỉ là nguồn năng lượng chính của cơ thể mà còn là bí quyết duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thiếu ngủ có thể làm giảm chức năng hệ thống miễn dịch của một người, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim, gây ra một loạt các bệnh cho cơ thể. Có thể thấy, ngủ đủ giấc là phương pháp hữu hiệu để nâng cao khả năng miễn dịch của cá nhân, mang lại cơ thể khỏe mạnh.

'Giấc ngủ lành mạnh, tránh xa bệnh mãn tính'. Tin chắc rằng chỉ cần ngủ ngon, khỏe mạnh, tránh xa bệnh mãn tính, có năng lượng dồi dào để đối mặt với nhiều thử thách hơn, đón nhận cuộc sống tốt đẹp hơn.