صحت مند نیند، سست بیماری سے دور1

عالمی ادارہ صحت کے سروے کے مطابق دائمی بیماریوں کا 60 فیصد انحصار انفرادی طرز زندگی پر ہوتا ہے۔ لوگوں کو دائمی بیماریوں سے دور رکھنے کی وکالت کرنے کے لیے، حال ہی میں، 2017 کے عالمی نیند کے دن میں چینی نیند کی تحقیق جاری کی تھی: چین صحت مند نیند، سست بیماری سے دور، چاہتے ہیں کہ لوگ اچھی نیند کے ذریعے صحت مند جسم حاصل کریں، نیند کا ایک نیا طرز زندگی کھولیں۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی بیماریوں کی وجہ سے زندگی کے انفرادی طریقے سے قریبی تعلق ہے. گھریلو معروف اینڈو کرائنولوجی کے چیف فزیشن یان منگ چن کا خیال ہے کہ کافی صحت مند نیند کو برقرار رکھنے سے نہ صرف دماغی خلیات کی مرمت ہو سکتی ہے، نفسیاتی افعال کو تقویت ملتی ہے، جسم کے میٹابولک فنکشن کو بھی مؤثر طریقے سے بحال کیا جا سکتا ہے۔ لیکن نیند - - زندگی کے اعلی معیار کے ساتھ زندگی کے تسلسل کے لیے ضروری انفرادی عمل، لوگوں کی زندگی زیادہ سے زیادہ اہم مقام رکھتی ہے۔ نیند کی زندگی کے وقت کا ایک تہائی حصہ نہ صرف جسم کی توانائی کا اہم ذریعہ ہے، جسمانی اور ذہنی صحت کا راز بھی برقرار رکھنا ہے۔ ایک تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ نیند کی کمی کسی شخص کے مدافعتی نظام کے کام کو کم کر سکتی ہے، اور یہاں تک کہ فرد کے کینسر، دل کی بیماری جیسے خطرات کو بڑھا سکتی ہے، جس سے جسم کی بیماریوں کا سلسلہ شروع ہو جاتا ہے۔ مرئی، کافی نیند حاصل کرنا انفرادی قوت مدافعت کو بہتر بنانے، صحت مند جسم کو حاصل کرنے کا ایک درست طریقہ ہے۔

'صحت مند نیند، دائمی بیماری سے دور'۔ پختہ یقین کریں کہ صرف اچھی نیند لیں، فٹ رہنے کے لیے، دائمی بیماریوں سے دور رہنے کے لیے، زیادہ چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لیے بھرپور توانائی کے ساتھ، اچھی زندگی کو اپنانے کے لیے۔