خواب سالم، دور از بیماری تدریجی1

طبق بررسی سازمان بهداشت جهانی، ۶۰ درصد از بیماری‌های مزمن به سبک زندگی فرد بستگی دارد. برای جلوگیری از بیماری‌های مزمن، اخیراً تحقیقات خواب چین در روز جهانی خواب ۲۰۱۷، شعار روز جهانی خواب را منتشر کرد: خواب سالم در چین، دوری از بیماری‌های مزمن، آرزوی داشتن بدنی سالم از طریق خواب خوب برای مردم، و گشودن سبک زندگی جدید در خواب.

مطالعات نشان داده‌اند که علت بیماری‌های مزمن ارتباط نزدیکی با سبک زندگی فرد دارد. یان مینگ چن، پزشک ارشد غدد درون ریز مشهور داخلی، معتقد است که داشتن خواب کافی و سالم نه تنها می‌تواند سلول‌های مغزی را ترمیم کند، عملکرد روانی را تقویت کند، بلکه می‌تواند عملکرد متابولیک بدن را نیز به طور مؤثر بازیابی کند. اما خواب - فرآیندی فردی که برای ادامه زندگی ضروری است، با کیفیت زندگی پیشرفته، جایگاه مهم و فزاینده‌ای در زندگی افراد ایفا می‌کند. خواب که یک سوم از عمر انسان را تشکیل می‌دهد، نه تنها منبع اصلی انرژی بدن است، بلکه راز سلامت جسمی و روانی را نیز حفظ می‌کند. یک مطالعه همچنین نشان می‌دهد که کمبود خواب می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن فرد را کاهش دهد و حتی خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و مجموعه‌ای از بیماری‌های جسمی را افزایش دهد. قابل مشاهده است، خواب کافی یک روش معتبر برای بهبود ایمنی فردی و داشتن بدنی سالم است.

«خواب سالم، دور از بیماری‌های مزمن». کاملاً باور داشته باشید که فقط خواب خوب برای تناسب اندام، دوری از بیماری‌های مزمن، داشتن انرژی فراوان برای مواجهه با چالش‌های بیشتر و در آغوش گرفتن زندگی خوب کافی است.