निरोगी झोप, मंद आजारापासून दूर1

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या सर्वेक्षणानुसार, ६०% दीर्घकालीन आजार हे वैयक्तिक जीवनशैलीवर अवलंबून असतात. लोकांना दीर्घकालीन आजारांपासून दूर राहण्याचे समर्थन करण्यासाठी, अलीकडेच, २०१७ च्या जागतिक झोप दिनाच्या थीमवर चिनी झोप संशोधन प्रसिद्ध झाले: चीन निरोगी झोप, मंद आजारांपासून दूर, चांगल्या झोपेद्वारे लोकांना निरोगी शरीर हवे आहे, झोपेची एक नवीन जीवनशैली उघडा.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दीर्घकालीन आजारांचे कारण वैयक्तिक जीवनशैलीशी जवळून संबंधित आहे. स्थानिक सुप्रसिद्ध एंडोक्राइनोलॉजीचे मुख्य चिकित्सक यान-मिंग चेन यांचे मत आहे की, पुरेशी निरोगी झोप राखल्याने केवळ वैयक्तिक मेंदूच्या पेशींची दुरुस्ती होऊ शकत नाही, मानसिक कार्य मजबूत होऊ शकते, तर शरीराचे चयापचय कार्य प्रभावीपणे पुनर्संचयित देखील होऊ शकते. पण झोप - — जीवनाच्या निरंतरतेसाठी आवश्यक असलेली वैयक्तिक प्रक्रिया, जीवनाच्या प्रगत गुणवत्तेसह, लोकांच्या जीवनात अधिकाधिक महत्त्वाचे स्थान मिळवते. आयुष्यातील एक तृतीयांश वेळ झोपेमुळे केवळ शरीराचा मुख्य ऊर्जा स्रोतच नाही तर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचे रहस्य राखणे देखील शक्य होते. एका अभ्यासात असेही सूचित केले आहे की झोपेचा अभाव एखाद्या व्यक्तीच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य कमी करू शकतो आणि कर्करोग, हृदयरोग यांसारख्या वैयक्तिक आजारांचा धोका देखील वाढवू शकतो, ज्यामुळे शरीरातील अनेक आजार होतात. स्पष्टपणे, भरपूर झोप घेणे ही वैयक्तिक प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी आणि निरोगी शरीर मिळविण्यासाठी एक वैध पद्धत आहे.

'निरोगी झोप, जुनाट आजारांपासून दूर'. फक्त चांगली झोप घ्या, तंदुरुस्त राहा, जुनाट आजारांपासून दूर राहा, अधिक आव्हानांना तोंड देण्यासाठी मुबलक ऊर्जा मिळवा, चांगले जीवन स्वीकारा यावर दृढ विश्वास ठेवा.