صحتمند ننڊ، سست بيماري کان پري1

عالمي صحت تنظيم جي سروي موجب، دائمي بيماريون 60 سيڪڙو انفرادي طرز زندگي تي منحصر آهن. ماڻهن کي دائمي بيمارين کان پري رکڻ جي وڪالت ڪرڻ لاءِ، تازو ئي، 2017 جي عالمي ننڊ جي ڏينهن جي موضوع تي چيني ننڊ جي تحقيق جاري ڪئي وئي: چين صحتمند ننڊ، سست بيماري کان پري، چاهي ٿو ته ماڻهو سٺي ننڊ ذريعي صحتمند جسم رکن، ننڊ جي هڪ نئين طرز زندگي کولين.

مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته دائمي بيمارين جو سبب انفرادي طرز زندگي سان ويجهڙائي سان لاڳاپيل آهي. ملڪي مشهور اينڊوڪرينولوجي چيف فزيشن يان منگ چن جو خيال آهي ته، ڪافي صحتمند ننڊ برقرار رکڻ سان نه رڳو دماغ جي انفرادي سيلن جي مرمت ٿي سگهي ٿي، نفسياتي ڪم کي مضبوط ڪري سگهجي ٿو، پر جسم جي ميٽابولڪ ڪم کي به مؤثر طريقي سان بحال ڪري سگهجي ٿو. پر ننڊ - — زندگي جي تسلسل لاءِ ضروري انفرادي عمل، زندگي جي ترقي يافته معيار سان، ماڻهن جي زندگي کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ اهم حيثيت ڏئي ٿو. ننڊ جي زندگي جو ٽيون حصو صرف جسم جي توانائي جو مکيه ذريعو نه آهي، پر جسماني ۽ ذهني صحت جي راز کي برقرار رکڻ لاءِ پڻ آهي. هڪ مطالعي مان اهو به ظاهر ٿئي ٿو ته ننڊ جي کوٽ ڪنهن شخص جي مدافعتي نظام جي ڪم کي گهٽائي سگهي ٿي، ۽ ڪينسر، دل جي بيماري جهڙن انفرادي بيمارين جو خطرو به وڌائي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري جسماني بيمارين جو هڪ سلسلو پيدا ٿئي ٿو. ظاهر آهي، گهڻي ننڊ حاصل ڪرڻ انفرادي قوت مدافعت کي بهتر بڻائڻ، صحتمند جسم حاصل ڪرڻ جو هڪ صحيح طريقو آهي.

'صحت مند ننڊ، دائمي بيماري کان پري'. پڪو يقين رکو ته صرف سٺي ننڊ ڪريو، تندرست رهڻ لاءِ، دائمي بيمارين کان پري رهڻ لاءِ، وڌيڪ چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ وافر توانائي سان، سٺي زندگي کي قبول ڪرڻ لاءِ.