ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರ1

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು 60% ರಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡಲು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, 2017 ರ ವಿಶ್ವ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನದ ಥೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ನಿದ್ರೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು: ಚೀನಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರ, ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ದೇಶೀಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಯಾನ್-ಮಿಂಗ್ ಚೆನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ - — ಜೀವನದ ಮುಂದುವರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದು, ಜನರ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಆಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

'ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರ'. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ ಸಾಕು, ಫಿಟ್ ಆಗಲು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೇರಳವಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬಿರಿ.