Terveellinen uni, kaukana hitaasta taudista1

Maailman terveysjärjestön tutkimuksen mukaan 60 % kroonisista sairauksista riippuu yksilöllisistä elämäntavoista. Kiinalainen unitutkimus julkaisi hiljattain vuoden 2017 maailman unipäivän teeman, jonka tarkoituksena on kannustaa ihmisiä välttämään kroonisia sairauksia: Kiina haluaa terveellisen unen, pois hitaasti etenevistä sairauksista, auttaa ihmisiä saavuttamaan terveen kehon hyvän unen avulla ja avaa uudenlaisen unen elämäntavan.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kroonisten sairauksien esiintyvyys liittyy läheisesti yksilön elämäntapaan. Tunnettu kotimainen endokrinologian ylilääkäri Yan-ming Chen uskoo, että riittävän terveellinen uni voi paitsi korjata yksittäisiä aivosoluja ja vahvistaa psykologisia toimintoja, myös tehokkaasti palauttaa kehon aineenvaihdunnan. Mutta uni — yksilöllinen prosessi, joka on välttämätön elämän jatkumiselle, elämänlaadun parantuessa ihmisten elämässä on yhä tärkeämmässä asemassa. Uni, joka vie kolmanneksen elämästä, ei ole ainoastaan kehon tärkein energianlähde, vaan se myös ylläpitää fyysisen ja henkisen terveyden salaisuutta. Tutkimus viittaa myös siihen, että unenpuute voi heikentää ihmisen immuunijärjestelmän toimintaa ja jopa lisätä yksilöllisten sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien, riskiä aiheuttaen useita kehon sairauksia. Näkyvästi riittävä uni on pätevä tapa parantaa yksilön vastustuskykyä ja ylläpitää tervettä kehoa.

'terveellistä unta, kaukana kroonisesta sairaudesta'. Uskon vakaasti, että vain hyvät yöunet auttavat pysymään kunnossa, välttämään kroonisia sairauksia, omaamaan runsaasti energiaa haasteiden kohtaamiseen ja elämään hyvää elämää.