Usingizi wa afya, mbali na ugonjwa wa polepole1

Utafiti wa shirika la afya duniani, magonjwa ya muda mrefu husababisha 60% inategemea njia ya mtu binafsi ya maisha. Ili kutetea watu mbali na magonjwa ya muda mrefu, hivi karibuni, utafiti wa usingizi wa Kichina uliotolewa mwaka wa 2017 wa siku ya usingizi wa dunia: Usingizi wa afya wa China, mbali na ugonjwa wa polepole, unataka watu wawe na miili yenye afya kwa kulala vizuri, kufungua mtindo mpya wa maisha.

tafiti zimeonyesha kuwa sababu za magonjwa sugu zinahusiana sana na njia ya maisha ya mtu binafsi. Ndani maalumu endocrinology daktari mkuu yan-ming Chen anadhani, kudumisha afya usingizi wa kutosha hawezi tu kutengeneza seli za ubongo ya mtu binafsi, kuimarisha kazi ya kisaikolojia, pia inaweza ufanisi kurejesha kazi metabolic ya mwili. Lakini usingizi - - Mchakato wa mtu binafsi muhimu kwa ajili ya kuendelea na maisha, pamoja na hali ya juu ya maisha, ni maisha ya watu alicheza zaidi na muhimu zaidi nafasi. Kuchukua theluthi moja ya wakati wa maisha ya kulala sio tu chanzo kikuu cha nishati ya mwili, pia ni kudumisha siri ya afya ya mwili na akili. Utafiti pia unaonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunaweza kupunguza utendaji wa mfumo wa kinga ya mtu, na hata kuongeza hatari ya mtu binafsi kama saratani, ugonjwa wa moyo, na kusababisha mfululizo wa magonjwa ya mwili. Inayoonekana, kupata usingizi mwingi ni njia halali ya kuboresha kinga ya mtu binafsi, kuvuna mwili wenye afya.

'usingizi wenye afya, mbali na ugonjwa sugu'. Kuamini kabisa kuwa tu kulala vizuri, kupata kifafa, kukaa mbali na magonjwa sugu, na nguvu nyingi za kukabiliana na changamoto zaidi, kukumbatia maisha mazuri.