Kia ora te moe, mawehe atu i te mate puhoi1

Ko te rangahau a te whakahaere hauora o te ao, ko nga mate mau tonu e 60% ka whakawhirinaki ki te ahua o te oranga o ia tangata. Hei whakatairanga i nga tangata kia mawehe atu i nga mate mate, i tata nei, ko te rangahau mo te moe a Hainamana i tukuna i te tau 2017 te kaupapa mo te ra moe mo te ao: Haina te moe hauora, mawehe atu i te mate puhoi, e hiahia ana kia whai tinana te tangata ma te pai o te moe, whakatuwhera i te ahua hou o te moe.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga mate tawhito e pa ana ki te ahua o te oranga o ia tangata. Ko te tino tohunga o te endocrinology rongonui a Yan-ming Chen e whakaaro ana, ko te pupuri i te moe hauora e kore e taea anake te whakatika i nga pūtau roro takitahi, te whakapakari i te mahi hinengaro, ka taea hoki te whakaora i te mahi metabolic o te tinana. Engari ko te moe - — Ko nga mahi takitahi e tika ana mo te haere tonu o te ora, me te kounga teitei o te oranga, ko te oranga o nga tangata kua takarohia he tuunga nui ake. Noho tetahi hautoru o te wa ora o te moe he kore anake te puna pūngao matua o te tinana, ko te ki te pupuri i te ngaro o te hauora tinana me te hinengaro. E ai ki tetahi rangahau ka taea e te moe moe te whakaiti i te mahi a te tangata, ka piki ake te mate o te tangata penei i te mate pukupuku, te mate ngakau, te mate o te tinana. Ka kitea, kia nui te moe he tikanga whaimana hei whakapai ake i te mate o te tangata takitahi, te hauhake tinana hauora.

'moe pai, mawehe atu i te mate mau tonu'. Kia kaha te whakapono kia pai te moe, kia pai, kia matara atu i nga mate mau tonu, kia nui te kaha ki te pa atu ki nga wero, ki te awhi i te oranga pai.