Zdrav spanec, stran od počasne bolezni1

Raziskava Svetovne zdravstvene organizacije kaže, da je 60 % kroničnih bolezni odvisno od individualnega načina življenja. Da bi ljudi zagovarjali stran od kroničnih bolezni, je kitajska raziskava spanja nedavno objavila temo svetovnega dneva spanja 2017: Kitajska želi zdravo spanje, stran od počasnih bolezni, želi si, da bi ljudje imeli zdrava telesa z dobrim spanjem, odpira nov življenjski slog spanja.

Študije so pokazale, da je vzrok kroničnih bolezni tesno povezan z individualnim načinom življenja. Znani domači glavni endokrinolog Yan-ming Chen meni, da ohranjanje dovolj zdravega spanca ne le obnavlja posamezne možganske celice, krepi psihološke funkcije, temveč lahko tudi učinkovito obnovi presnovne funkcije telesa. Toda spanje - - individualni proces, potreben za nadaljevanje življenja, z napredno kakovostjo življenja, je življenje ljudi, ki igra vse pomembnejšo vlogo. Spanje, ki zavzame tretjino življenja, ni le glavni vir energije za telo, temveč tudi ključ do ohranjanja fizičnega in duševnega zdravja. Študija tudi kaže, da lahko pomanjkanje spanja zmanjša delovanje imunskega sistema osebe in celo poveča tveganje za posamezne bolezni, kot so rak, srčne bolezni in povzroča vrsto telesnih bolezni. Vidno, dovolj spanca je veljavna metoda za izboljšanje individualne imunosti in doseganje zdravega telesa.

'zdrav spanec, stran od kroničnih bolezni'. Trdno verjamem, da je le dober spanec tisti, ki nam omogoča, da se spravimo v formo, se izognemo kroničnim boleznim, imamo veliko energije za soočanje z večjimi izzivi in sprejmemo dobro življenje.