Egészséges alvás, távol a lassú betegségtől1

Az Egészségügyi Világszervezet felmérése szerint a krónikus betegségek 60%-a az egyéni életmódtól függ. Az emberek krónikus betegségektől való távoltartása érdekében egy kínai alváskutatás nemrégiben közzétett egy cikket a 2017-es alvás világnapjának mottójáról: Kína egészséges alvás, távol a lassú betegségektől, azt akarja, hogy az emberek egészséges testtel rendelkezzenek a jó alvás révén, és új alvási életmódot nyitnak.

Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus betegségek kialakulása szorosan összefügg az egyéni életmóddal. A jól ismert hazai endokrinológiai főorvos, Yan-ming Chen úgy véli, hogy az egészséges alvás nemcsak az egyes agysejteket képes helyreállítani és a pszichológiai funkciókat erősíteni, hanem hatékonyan helyreállíthatja a szervezet anyagcsere-funkcióit is. De az alvás – az élet folytatásához szükséges egyéni folyamat, az életminőség javulásával az emberek életében egyre fontosabb szerepet játszik. Az alvás, amely életünk egyharmadát teszi ki, nemcsak a test fő energiaforrása, hanem a fizikai és mentális egészség titkának megőrzéséhez is szükséges. Egy tanulmány azt is sugallja, hogy az alváshiány csökkentheti az immunrendszer működését, sőt növelheti az olyan egyéni betegségek kockázatát, mint a rák, a szívbetegség, és számos testi betegséget okozhat. Látható, hogy a sok alvás érvényes módszer az immunitás javítására és az egészséges test fenntartására.

„Egészséges alvás, távol a krónikus betegségektől”. Szilárdan hiszem, hogy csak jó alvással lehet fittebbé válni, távol maradni a krónikus betegségektől, tele energiával szembenézni a kihívásokkal és boldog életet élni.