Codladh sláintiúil, ar shiúl ón ngalar mall1

De réir suirbhé na hEagraíochta Domhanda Sláinte, braitheann 60% de na cúiseanna a bhaineann le galair ainsealacha ar an mbealach maireachtála aonair. Chun daoine a spreagadh chun galair ainsealacha a sheachaint, foilsíodh taighde codlata na Síne le déanaí i Lá Domhanda Codlata 2017 dar teideal: Codladh sláintiúil na Síne, ar shiúl ó ghalar mall, ag iarraidh go mbeadh coirp shláintiúla ag daoine trí chodladh maith, agus stíl mhaireachtála nua codlata a oscailt.

Léirigh staidéir go bhfuil dlúthbhaint ag cúiseanna galair ainsealacha le stíl mhaireachtála aonair. Creideann príomhdhochtúir inchríneolaíochta aitheanta Yan-ming Chen gur féidir le codladh sláintiúil a choinneáil ní hamháin cealla inchinne aonair a dheisiú, an fheidhm shíceolaíoch a neartú, ach feidhm meitibileach an choirp a athbhunú go héifeachtach freisin. Ach codladh - — Próiseas aonair atá riachtanach chun leanúint leis an saol, le caighdeán beatha feabhsaithe, is é sin le rá, go bhfuil ról níos tábhachtaí ag saol daoine. Ní hamháin gurb é codladh príomhfhoinse fuinnimh an choirp an tríú cuid dá shaol, ach coinníonn sé rún na sláinte coirp agus mheabhrach freisin. Tugann staidéar le fios freisin gur féidir le heaspa codlata feidhm chóras imdhíonachta duine a laghdú, agus fiú an baol a bhaineann le hailse agus galar croí a mhéadú, rud a fhágann sraith galair choirp. Infheicthe, is modh bailí é neart codlata a fháil chun díolúine aonair a fheabhsú, corp sláintiúil a bhaint amach.

'codladh sláintiúil, ar shiúl ón ngalar ainsealach'. Creid go daingean nach bhfuil le déanamh ach codladh maith a bheith agat, folláine a bhaint amach, galair ainsealacha a sheachaint, fuinneamh flúirseach a bheith agat chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin eile, agus glacadh leis an saol maith.