Cwsg iach, i ffwrdd o'r afiechyd araf1

Yn ôl arolwg Sefydliad Iechyd y Byd, mae clefydau cronig yn achosi 60% yn dibynnu ar ffordd o fyw'r unigolyn. Er mwyn hyrwyddo pobl i ffwrdd o glefydau cronig, yn ddiweddar, cyhoeddwyd ymchwil cwsg Tsieineaidd yn 2017 ar thema Diwrnod Cwsg y Byd: Mae Tsieina am gwsg iach, i ffwrdd o'r clefyd araf, eisiau i bobl gael cyrff iach trwy gwsg da, agor ffordd newydd o fyw o gwsg.

Mae astudiaethau wedi dangos bod achos clefydau cronig yn gysylltiedig yn agos â ffordd o fyw unigol. Mae'r prif feddyg endocrinoleg adnabyddus domestig, Yan-ming Chen, yn credu y gall cynnal cwsg digon iach nid yn unig atgyweirio celloedd ymennydd unigol, cryfhau'r swyddogaeth seicolegol, ond hefyd adfer swyddogaeth metabolig y corff yn effeithiol. Ond cwsg - — Proses unigol sy'n angenrheidiol ar gyfer parhad bywyd, gydag ansawdd bywyd uwch, yw bywyd pobl sy'n chwarae rhan fwyfwy bwysig. Mae cwsg, sy'n meddiannu traean o oes, nid yn unig yn brif ffynhonnell ynni'r corff, ond hefyd yn cynnal cyfrinach iechyd corfforol a meddyliol. Mae astudiaeth hefyd yn awgrymu y gall diffyg cwsg leihau swyddogaeth system imiwnedd person, a hyd yn oed gynyddu'r risg o unigolion fel canser, clefyd y galon, gan achosi cyfres o afiechydon y corff. Yn weladwy, mae cael digon o gwsg yn ddull dilys o wella imiwnedd unigol, cynaeafu corff iach.

'cwsg iach, i ffwrdd o'r clefyd cronig'. Credu'n gryf mai dim ond cael cwsg da, cadw'n heini, cadw draw rhag afiechydon cronig, cael digonedd o egni i wynebu mwy o heriau, a chofleidio bywyd da sydd ei angen.