Zdrowy sen, z dala od powolnej choroby1

Według badań Światowej Organizacji Zdrowia, przyczyną 60% chorób przewlekłych jest indywidualny styl życia. Aby chronić ludzi przed chorobami przewlekłymi, niedawno chińskie badania nad snem, opublikowane w Światowym Dniu Snu 2017, pod hasłem: „Chiny zdrowy sen, z dala od przewlekłych chorób, chcą, aby ludzie mieli zdrowe ciała dzięki dobremu snu, otworzyli się na nowy styl życia związany ze snem”.

badania wykazały, że występowanie chorób przewlekłych jest ściśle związane ze stylem życia danej osoby. Znany lekarz endokrynolog Yan-ming Chen uważa, że utrzymanie odpowiednio zdrowego snu nie tylko może przyczynić się do regeneracji poszczególnych komórek mózgowych, wzmocnienia funkcji psychologicznych, ale także może skutecznie przywrócić funkcje metaboliczne organizmu. Ale sen - proces indywidualny niezbędny do kontynuacji życia, przy coraz lepszej jakości życia, w życiu ludzi odgrywa coraz ważniejszą rolę. Sen zajmuje jedną trzecią czasu życia i jest nie tylko głównym źródłem energii dla organizmu, ale także czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania wskazują również, że niedobór snu może osłabić funkcjonowanie układu odpornościowego, a nawet zwiększyć ryzyko wystąpienia takich chorób jak rak czy choroby serca, powodując szereg chorób organizmu. Widoczne, zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu jest skuteczną metodą poprawy odporności organizmu i uzyskania zdrowego ciała.

„zdrowy sen, z dala od przewlekłych chorób”. Głęboko wierzę, że tylko dobry sen pozwoli zachować formę, uniknąć przewlekłych chorób, a także zapewnić sobie mnóstwo energii do stawiania czoła kolejnym wyzwaniom i czerpania radości z dobrego życia.