Sog'lom uyqu, sekin kasallikdan uzoqda1

Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining so'roviga ko'ra, surunkali kasalliklarning 60 foizi insonning turmush tarziga bog'liq. Surunkali kasalliklardan uzoqda bo'lgan odamlarni himoya qilish uchun yaqinda 2017 yilgi jahon uyqu kuni mavzusini e'lon qilgan Xitoy uyqu tadqiqoti: Xitoy sog'lom uyqu, sekin kasallikdan uzoqda, odamlarning yaxshi uyqu orqali sog'lom tanaga ega bo'lishini istaydi, uyquning yangi turmush tarzini oching.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, surunkali kasalliklarning kelib chiqishi individual hayot tarzi bilan chambarchas bog'liq. Mahalliy taniqli endokrinologiya bosh shifokori Yan-Ming Chenning fikricha, etarlicha sog'lom uyquni saqlash nafaqat miya hujayralarini tiklaydi, psixologik funktsiyani kuchaytiradi, balki tananing metabolik funktsiyasini ham samarali tiklaydi. Ammo uyqu - - hayotning davom etishi uchun zarur bo'lgan individual jarayon, hayotning yuqori sifati bilan, odamlarning hayoti tobora muhimroq o'rin tutadi. Uxlash vaqtining uchdan bir qismini egallash nafaqat tananing asosiy energiya manbai, balki jismoniy va ruhiy salomatlik sirini saqlashdir. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, uyqu etishmasligi insonning immunitet tizimining faoliyatini pasaytiradi va hatto saraton, yurak kasalliklari kabi bir qator tana kasalliklarini keltirib chiqarishi xavfini oshiradi. Ko'rinadigan, ko'p uxlash - bu individual immunitetni yaxshilash, sog'lom tanani yig'ish uchun to'g'ri usul.

"surunkali kasallikdan uzoqda sog'lom uyqu". Faqat yaxshi uxlash, sog'lom bo'lish, surunkali kasalliklardan uzoqlashish, ko'proq qiyinchiliklarga dosh berish, yaxshi hayotni qabul qilish uchun mo'l-ko'l kuchga ega ekanligiga qat'iy ishoning.