Heilbrigður svefn, fjarri hægfara sjúkdómnum1

Könnun Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar sýnir að 60% af orsökum langvinnra sjúkdóma fer eftir lífsháttum hvers og eins. Til að hvetja fólk til að forðast langvinna sjúkdóma birti kínversk svefnrannsókn nýlega árið 2017, þema Alþjóðlega svefndagsins: Kína vill að fólk fái heilbrigðan líkama með góðum svefni og opni nýjan svefnlífsstíl.

Rannsóknir hafa sýnt að orsakir langvinnra sjúkdóma tengjast náið lífsháttum einstaklinga. Yan-ming Chen, þekktur yfirlæknir í innkirtlalækningum, telur að heilbrigður svefn geti ekki aðeins lagað einstakar heilafrumur, styrkt sálfræðilega virkni, heldur einnig endurheimt efnaskiptastarfsemi líkamans á áhrifaríkan hátt. En svefn - — Einstaklingsbundið ferli sem er nauðsynlegt fyrir áframhaldandi líf, með auknum lífsgæðum, er líf fólks sem gegnir sífellt mikilvægara hlutverki. Svefn tekur þriðjung ævinnar og er ekki aðeins aðalorkugjafi líkamans, heldur einnig til að viðhalda líkamlegri og andlegri heilsu. Rannsókn bendir einnig til þess að svefnleysi geti dregið úr ónæmiskerfi einstaklings og jafnvel aukið hættuna á einstaklingsbundnum sjúkdómum eins og krabbameini, hjartasjúkdómum og valdið ýmsum líkamssjúkdómum. Sýnilegt er að fá nægan svefn gild aðferð til að bæta einstaklingsbundið ónæmi og uppskera heilbrigðan líkama.

„Heilbrigður svefn, fjarri langvinnum sjúkdómum“. Trúa staðfastlega að það eina sem þarf að gera er að sofa vel, komast í form, forðast langvinna sjúkdóma, hafa mikla orku til að takast á við fleiri áskoranir og faðma gott líf.