Effekten av madrasser på søvn og kropp

Sommerværet er spesielt varmt, spesielt i områder der søvnkvaliteten om natten påvirker levekårene våre dagen etter, så valg av madrass er svært viktig, så hvilke faktorer påvirker søvnen vår? Neste seng Redaktøren fra madrassfabrikken tar deg med for å ta en titt.

Effekten av madrassstørrelse på søvn

Madrassens størrelse har større innvirkning på søvnkvaliteten. Madrassens bredde er betydelig relatert til søvndybden. Når madrassens bredde er mindre enn 700 mm, reduseres antall vendinger og dyp søvn betydelig. Når madrassens bredde ikke er nok til å støtte kroppen når hendene er spredt ut og ligger flatt, vil deler av kroppsområdet henge utenfor sengen, noe som forårsaker ømhet. For å sove komfortabelt og beskytte sin egen sikkerhet, begrenser sovende ubevisst kroppen sin til enkelte områder av madrassen, noe som påvirker dyp søvn.

Effekten av madrassens hardhet på søvn og kropp

Madrassen bør ikke være for myk eller for hard. Når madrassen er for hard, blir trykket på madrassen konsentrert. Trykket i liggende stilling er hovedsakelig konsentrert på hofter og rygg, og midjen mangler effektiv støtte, noe som ikke bidrar til muskelavslapning og at ryggraden opprettholder en naturlig tilstand; trykket i sideleie er hovedsakelig konsentrert på skuldre og rygg. Når man ligger på hoftene og korsryggen, øker trykket på mellomvirvelskiven, og madrassen er for hard. I tillegg, fordi trykket er mer konsentrert, det lokale trykket øker, og antallet snuinger øker, har søvnkvaliteten større innvirkning. Når madrassen er myk, øker også rullefriksjonen som kreves for å snu og justere holdningen fordi kontaktflaten mellom kroppen og madrassen øker. Derfor bruker menneskekroppen mer energi, og det er vanskelig å justere holdningen, noe som ikke bare er skadelig for fuktigheten på kontaktflaten. Spredning er heller ikke gunstig for blodsirkulasjon, nerveledning og muskelavslapning. Samtidig, når madrassen er myk, blir baken lett dyppet ned i madrassen, noe som ikke bidrar til å opprettholde ryggradens naturlige holdning.

Madrass

Effekten av madrassens luftgjennomtrengelighet og temperatur på søvnkvaliteten

Under søvn avgir menneskekroppen kontinuerlig fuktighet, hvorav deler avgis direkte til luften gjennom pusting, mens resten avgis fra huden. 25 % av dette absorberes av madrasser, og 75 % absorberes av laken, sengetøy og puter. Gjennomtrengeligheten til madrasser og sengetøy påvirker direkte fuktighetens evne til å stråle ut i luften. Når permeabiliteten er dårlig, vil menneskekroppen føles tett og fuktig. Samtidig er bunnen av madrassen også utsatt for mugg. I tillegg bør ikke madrassmaterialets varmeledningsevne være for stor eller for liten. Når madrassmaterialets varmeledningsevne er høy, vil kroppstemperaturen synke og musklene bli stive. Når madrassmaterialets varmeledningsevne er lav, vil grensesnitttemperaturen øke, og hudfuktigheten vil avgis raskere, noe som er tilbøyelig til å gi en følelse av tetthet. Er ikke gunstige for søvn. Derfor kan en madrass med konstant temperatur og god luftgjennomtrengelighet effektivt forbedre søvnkvaliteten.

Gjennom forklaringen av de tre faktorene ovenfor, håper jeg at alle legger merke til faktorene ovenfor når de velger en madrass. Jeg ønsker alle en fredelig søvn hver dag