Vplyv matraca na spánok a telo

Letné počasie je obzvlášť horúce, najmä v oblastiach, kde kvalita spánku v noci ovplyvňuje naše životné podmienky na druhý deň, takže výber matraca je veľmi dôležitý, aké faktory teda ovplyvňujú náš spánok? Ďalšia posteľ Redaktor továrne na matrac vás vezme na obhliadku.

Vplyv veľkosti matraca na spánok

Veľkosť matraca má väčší vplyv na kvalitu spánku. Šírka matraca výrazne súvisí s hĺbkou spánku. Keď je šírka matraca menšia ako 700 mm, počet otáčok a hlboký spánok sa výrazne zníži. Keď šírka matraca nestačí na to, aby podoprela telo s roztiahnutými a vodorovne ležajúcimi rukami, časť tela bude visieť mimo postele, čo spôsobí bolesť. Aby sa pohodlne vyspali a chránili si vlastnú bezpečnosť, spáči podvedome obmedzujú svoje telo na určité oblasti matraca, čo ovplyvňuje hlboký spánok.

Vplyv tvrdosti matraca na spánok a telo

Matrac by nemal byť príliš mäkký ani príliš tvrdý. Keď je matrac príliš tvrdý, tlak na matrac je koncentrovaný. Tlak v polohe na chrbte pri spánku je sústredený hlavne na boky a chrbát a pás nemá účinnú oporu, čo neprispieva k uvoľneniu svalov a chrbtici na udržanie prirodzeného stavu; tlak v polohe na boku pri spánku je sústredený hlavne na ramená a chrbát. Pri ležaní na bokoch a bedrovej chrbtici je zvýšený tlak na medzistavcovú platničku a matrac je príliš tvrdý. Okrem toho, pretože tlak je koncentrovanejší, lokálny tlak sa zvyšuje a počet otáčok sa zvyšuje, kvalita spánku má väčší vplyv. Keď je matrac mäkký, pretože sa zväčšuje kontaktná plocha medzi telom a matracom, zvyšuje sa aj valivé trenie potrebné na otáčanie a nastavenie polohy. Ľudské telo preto spotrebuje viac energie a úprava držania tela je náročná, čo škodí nielen vlhkosti na kontaktnej ploche. Šírenie tiež neprispieva k krvnému obehu, nervovému vedeniu a uvoľneniu svalov. Zároveň, keď je matrac mäkký, zadok sa doň ľahko zaborí, čo neprispieva k udržaniu prirodzeného držania chrbtice.

Matrac

Vplyv priepustnosti vzduchu a teploty matraca na kvalitu spánku

Počas spánku ľudské telo neustále vyžaruje vlhkosť, z ktorej časť sa priamo uvoľňuje do ovzdušia dýchaním, zatiaľ čo zvyšná časť sa uvoľňuje cez pokožku, pričom 25 % absorbujú matrace a 75 % posteľná bielizeň, plachty a vankúše. Priepustnosť matracov a posteľnej bielizne priamo ovplyvňuje schopnosť vlhkosti sálaním prenikať do vzduchu. Keď je priepustnosť slabá, ľudské telo sa bude cítiť upchaté a vlhké. Zároveň je spodná časť matraca náchylná na pleseň. Okrem toho by tepelná vodivosť materiálu matraca nemala byť príliš veľká ani príliš malá. Keď je tepelná vodivosť materiálu matraca vysoká, telesná teplota sa zníži a svaly stuhnú; keď je tepelná vodivosť materiálu matraca nízka, teplota rozhrania sa zvýši a pokožka rýchlejšie uvoľní vlhkosť, čo môže viesť k pocitu upchatia. Nie sú vhodné na spánok. Matrac s konštantnou teplotou a dobrou priepustnosťou vzduchu preto môže účinne zlepšiť kvalitu spánku.

Dúfam, že vysvetlením vyššie uvedených troch faktorov každý venuje pozornosť vyššie uvedeným faktorom pri výbere matraca. Prajem všetkým pokojný spánok každý deň