L'effet du matelas sur le sommeil et le corps

L'été est particulièrement chaud, surtout dans certaines régions. La qualité du sommeil nuit à nos conditions de vie. Le choix du matelas est donc primordial. Quels facteurs influencent notre sommeil ? Le rédacteur en chef de Pad Factory vous emmène découvrir ce qui se passe à Next Bed.

L'effet de la taille du matelas sur le sommeil

La taille du matelas a un impact plus important sur la qualité du sommeil. La largeur du matelas est significativement liée à la profondeur du sommeil. Lorsque la largeur du matelas est inférieure à 700 mm, le nombre de tours et le sommeil profond sont considérablement réduits. Lorsque la largeur du matelas n'est pas suffisante pour soutenir le corps lorsque les mains sont écartées et allongées à plat, une partie de la zone du corps pendra à l'extérieur du lit, provoquant des douleurs. Afin de dormir confortablement et de protéger leur propre sécurité, les dormeurs confinent inconsciemment leur corps dans certaines zones du matelas, ce qui affecte le sommeil profond.

L'effet de la dureté du matelas sur le sommeil et le corps

Le matelas ne doit être ni trop mou ni trop dur. Lorsque le matelas est trop dur, la pression sur le matelas est concentrée. La pression dans la position de sommeil sur le dos est principalement concentrée sur les hanches et le dos, et la taille manque de soutien efficace, ce qui n'est pas propice à la relaxation musculaire et à la colonne vertébrale pour maintenir un état naturel ; la pression dans la position de sommeil sur le côté est principalement concentrée sur les épaules et le dos. Allongé sur les hanches et la colonne lombaire, la pression du disque intervertébral est augmentée et le matelas est trop dur. De plus, comme la pression est plus concentrée, la pression locale augmente et le nombre de rotations augmente, la qualité du sommeil a un impact plus important. Lorsque le matelas est mou, comme la surface de contact entre le corps et le matelas augmente, le frottement de roulement nécessaire au retournement et au réglage de la posture augmente également. Par conséquent, le corps humain consomme plus d'énergie et l'ajustement de la posture est difficile, ce qui est non seulement nocif pour l'humidité sur la surface de contact. L’étalement n’est pas non plus propice à la circulation sanguine, à la conduction nerveuse et à la relaxation musculaire. En même temps, lorsque le matelas est mou, les fesses s'enfoncent facilement dans le matelas, ce qui n'est pas propice au maintien de la posture naturelle de la colonne vertébrale.

Matelas

L'effet de la perméabilité à l'air et de la température du matelas sur la qualité du sommeil

Pendant le sommeil, le corps humain émet continuellement de l'humidité, dont une partie est directement rejetée dans l'air par la respiration, tandis que la partie restante est rejetée par la peau, dont 25 % sont absorbés par les matelas et 75 % sont absorbés par les draps, la literie et les oreillers. La perméabilité des matelas et de la literie affecte directement la capacité de l’humidité à rayonner dans l’air. Lorsque la perméabilité est faible, le corps humain se sent étouffé et humide. Dans le même temps, le dessous du matelas est également sujet à la moisissure. De plus, la conductivité thermique du matériau du matelas ne doit être ni trop grande ni trop petite. Lorsque la conductivité thermique du matériau du matelas est élevée, la température du corps humain diminue et les muscles deviennent raides ; lorsque la conductivité thermique du matériau du matelas est faible, la température de l'interface augmente et l'humidité de la peau est émise plus rapidement, ce qui est susceptible de produire une sensation d'étouffement. Ne sont pas propices au sommeil. Par conséquent, un matelas à température constante et à bonne perméabilité à l’air peut améliorer efficacement la qualité du sommeil.

Grâce à l’explication des trois facteurs ci-dessus, j’espère que tout le monde prêtera attention aux facteurs ci-dessus lors du choix d’un matelas. Je souhaite à tous un sommeil paisible chaque jour