Kesan tilam pada tidur dan badan

Cuaca musim panas amat panas, terutamanya di kawasan, kualiti tidur pada waktu malam mempengaruhi keadaan hidup kita pada keesokan harinya, jadi pilihan tilam adalah sangat penting, jadi apakah faktor yang mempengaruhi tidur kita? Katil sebelah Editor kilang pad akan membawa anda untuk melihat.

Kesan saiz tilam pada tidur

Saiz tilam mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kualiti tidur. Lebar tilam sangat berkaitan dengan kedalaman tidur. Apabila lebar tilam kurang daripada 700 mm, bilangan pusingan dan tidur nyenyak berkurangan dengan ketara. Apabila lebar tilam tidak mencukupi untuk menyokong badan apabila tangan dihamparkan dan baring, sebahagian bahagian badan akan tergantung di luar katil, menyebabkan kesakitan. Untuk tidur dengan selesa dan melindungi keselamatan mereka sendiri, orang yang tidur secara tidak sedar mengurung badan mereka pada beberapa bahagian tilam, yang menjejaskan tidur nyenyak.

Kesan kekerasan tilam pada tidur dan badan

Tilam tidak boleh terlalu lembut atau terlalu keras. Apabila tilam terlalu keras, tekanan pada tilam tertumpu. Tekanan dalam kedudukan tidur terlentang terutamanya tertumpu pada pinggul dan belakang, dan pinggang tidak mempunyai sokongan yang berkesan, yang tidak kondusif untuk kelonggaran otot dan tulang belakang untuk mengekalkan keadaan semula jadi; tekanan dalam posisi tidur sisi terutamanya tertumpu pada bahu dan belakang. Berbaring di pinggul dan tulang belakang lumbar, tekanan cakera intervertebral meningkat dan tilam terlalu keras. Di samping itu, kerana tekanan lebih tertumpu, tekanan tempatan meningkat, dan bilangan pusingan meningkat, kualiti tidur mempunyai kesan yang lebih besar. Apabila tilam lembut, kerana kawasan sentuhan antara badan dan tilam meningkat, geseran berguling yang diperlukan untuk terbalik dan pelarasan postur juga meningkat. Oleh itu, tubuh manusia menggunakan lebih banyak tenaga dan pelarasan postur adalah sukar, yang bukan sahaja berbahaya kepada kelembapan pada permukaan sentuhan. Penyebaran juga tidak kondusif untuk peredaran darah, pengaliran saraf dan kelonggaran otot. Pada masa yang sama, apabila tilam lembut, punggung mudah menjunam ke dalam tilam, yang tidak kondusif untuk mengekalkan postur semula jadi tulang belakang.

Tilam

Kesan kebolehtelapan udara dan suhu tilam terhadap kualiti tidur

Semasa tidur, tubuh manusia secara berterusan mengeluarkan lembapan, sebahagian daripadanya terus dipancarkan ke udara melalui pernafasan, manakala bahagian yang selebihnya dipancarkan dari kulit, 25% daripadanya diserap oleh tilam, dan 75% diserap oleh cadar, peralatan tempat tidur dan bantal. Kebolehtelapan tilam dan peralatan tempat tidur secara langsung mempengaruhi keupayaan lembapan untuk memancar ke udara. Apabila kebolehtelapan lemah, badan manusia akan berasa tersumbat dan lembap. Pada masa yang sama, bahagian bawah tilam juga terdedah kepada cendawan. Di samping itu, kekonduksian terma bahan tilam tidak boleh terlalu besar atau terlalu kecil. Apabila kekonduksian haba bahan tilam besar, suhu badan manusia akan berkurangan dan otot akan menjadi kaku; apabila kekonduksian terma bahan tilam adalah rendah, suhu antara muka akan meningkat, dan kelembapan kulit akan dipancarkan lebih cepat, yang cenderung untuk menghasilkan rasa tersumbat. Tidak kondusif untuk tidur. Oleh itu, tilam dengan suhu malar dan kebolehtelapan udara yang baik boleh meningkatkan kualiti tidur dengan berkesan.

Menerusi penjelasan ketiga-tiga faktor di atas, saya berharap semua mengambil perhatian terhadap faktor di atas semasa memilih tilam. Saya doakan semua orang dapat tidur nyenyak setiap hari