Die effek van 'n matras op slaap en liggaam

Die somerweer is besonder warm, veral in gebiede waar die kwaliteit van slaap snags ons lewensomstandighede die volgende dag beïnvloed, daarom is die keuse van matras baie belangrik, so watter faktore beïnvloed ons slaap? Volgende bed Die redakteur van die matrasfabriek sal jou neem om te kyk.

Die effek van matrasgrootte op slaap

Die grootte van die matras het 'n groter impak op die kwaliteit van slaap. Die breedte van die matras hou aansienlik verband met die diepte van slaap. Wanneer die breedte van die matras minder as 700 mm is, word die aantal draaie en diep slaap aansienlik verminder. Wanneer die breedte van die matras nie genoeg is om die liggaam te ondersteun wanneer die hande uitgesprei en plat lê nie, sal 'n deel van die liggaamsarea buite die bed hang, wat seerheid veroorsaak. Om gemaklik te slaap en hul eie veiligheid te beskerm, beperk slapers onbewustelik hul liggame tot sekere areas van die matras, wat diep slaap beïnvloed.

Die effek van matrashardheid op slaap en liggaam

Die matras moet nie te sag of te hard wees nie. Wanneer die matras te hard is, is die druk op die matras gekonsentreerd. Die druk in die rugliggende slaapposisie is hoofsaaklik op die heupe en rug gekonsentreer, en die middellyf het nie effektiewe ondersteuning nie, wat nie bevorderlik is vir spierontspanning en die ruggraat om 'n natuurlike toestand te handhaaf nie; die druk in die syslaapposisie is hoofsaaklik op die skouers en die rug gekonsentreer. As jy op die heupe en lumbale ruggraat lê, word die druk op die tussenwerwelskyf verhoog en die matras is te hard. Boonop, omdat die druk meer gekonsentreerd is, die plaaslike druk toeneem en die aantal draaie toeneem, het die kwaliteit van slaap 'n groter impak. Wanneer die matras sag is, neem die rolwrywing wat nodig is vir omdraai en postuuraanpassing ook toe omdat die kontakarea tussen die liggaam en die matras toeneem. Daarom verbruik die menslike liggaam meer energie en is postuuraanpassing moeilik, wat nie net skadelik is vir die vog op die kontakoppervlak nie. Verspreiding is ook nie bevorderlik vir bloedsomloop, senuwegeleiding en spierontspanning nie. Terselfdertyd, wanneer die matras sag is, word die boude maklik in die matras gedompel, wat nie bevorderlik is vir die handhawing van die natuurlike postuur van die ruggraat nie.

Matras

Die effek van matraslugdeurlaatbaarheid en temperatuur op slaapkwaliteit

Tydens slaap gee die menslike liggaam voortdurend vog af, waarvan 'n deel direk deur asemhaling in die lug vrygestel word, terwyl die oorblywende deel deur die vel vrygestel word, waarvan 25% deur matrasse geabsorbeer word, en 75% deur lakens, beddegoed en kussings. Die deurlaatbaarheid van matrasse en beddegoed beïnvloed direk die vermoë van vog om in die lug uit te straal. Wanneer die deurlaatbaarheid swak is, sal die menslike liggaam bedompig en klam voel. Terselfdertyd is die onderkant van die matras ook geneig tot skimmel. Daarbenewens moet die termiese geleidingsvermoë van die matrasmateriaal nie te groot of te klein wees nie. Wanneer die termiese geleidingsvermoë van die matrasmateriaal groot is, sal die menslike liggaamstemperatuur daal en die spiere styf word; wanneer die termiese geleidingsvermoë van die matrasmateriaal laag is, sal die tussenvlaktemperatuur toeneem en die velvog vinniger vrygestel word, wat geneig is tot 'n gevoel van benoudheid. Is nie bevorderlik vir slaap nie. Daarom kan 'n matras met konstante temperatuur en goeie lugdeurlaatbaarheid die slaapgehalte effektief verbeter.

Deur die verduideliking van die bogenoemde drie faktore, hoop ek dat almal aandag gee aan die bogenoemde faktore wanneer hulle 'n matras kies. Ek wens almal 'n rustige slaap elke dag toe