Effaith matres ar gwsg a'r corff

Mae tywydd yr haf yn arbennig o boeth, yn enwedig mewn ardaloedd, mae ansawdd cwsg yn y nos yn effeithio ar ein hamodau byw y diwrnod canlynol, felly mae'r dewis o fatres yn bwysig iawn, felly pa ffactorau sy'n effeithio ar ein cwsg? Gwely nesaf Bydd golygydd y ffatri padiau yn mynd â chi i gael cipolwg.

Effaith maint y fatres ar gwsg

Mae maint y fatres yn cael mwy o effaith ar ansawdd cwsg. Mae lled y fatres yn gysylltiedig yn sylweddol â dyfnder y cwsg. Pan fydd lled y fatres yn llai na 700 mm, mae nifer y troadau a'r cwsg dwfn yn cael eu lleihau'n sylweddol. Pan nad yw lled y fatres yn ddigon i gynnal y corff pan fydd y dwylo wedi'u lledaenu ac yn gorwedd yn wastad, bydd rhan o ardal y corff yn hongian y tu allan i'r gwely, gan achosi dolur. Er mwyn cysgu'n gyfforddus a diogelu eu diogelwch eu hunain, mae pobl sy'n cysgu'n cyfyngu eu cyrff yn isymwybodol i rai rhannau o'r fatres, sy'n effeithio ar gwsg dwfn.

Effaith caledwch matres ar gwsg a'r corff

Ni ddylai'r fatres fod yn rhy feddal nac yn rhy galed. Pan fydd y fatres yn rhy galed, mae'r pwysau ar y fatres yn grynodedig. Mae'r pwysau yn y safle cysgu ar gefn y corff yn canolbwyntio'n bennaf ar y cluniau a'r cefn, ac mae'r gwasg yn brin o gefnogaeth effeithiol, nad yw'n ffafriol i ymlacio cyhyrau a chynnal cyflwr naturiol yr asgwrn cefn; mae'r pwysau yn y safle cysgu ar yr ochr yn canolbwyntio'n bennaf ar yr ysgwyddau a'r cefn. Wrth orwedd ar y cluniau a'r asgwrn cefn meingefnol, mae pwysau'r ddisg rhyngfertebraidd yn cynyddu ac mae'r fatres yn rhy galed. Yn ogystal, oherwydd bod y pwysau'n fwy crynodedig, mae pwysau lleol yn cynyddu, a nifer y troeon yn cynyddu, mae ansawdd cwsg yn cael effaith fwy. Pan fydd y fatres yn feddal, oherwydd bod yr arwynebedd cyswllt rhwng y corff a'r fatres yn cynyddu, mae'r ffrithiant rholio sydd ei angen ar gyfer troi drosodd ac addasu ystum hefyd yn cynyddu. Felly, mae'r corff dynol yn defnyddio mwy o egni ac mae addasu ystum yn anodd, sydd nid yn unig yn niweidiol i'r lleithder ar yr wyneb cyswllt. Nid yw lledaenu chwaith yn ffafriol i gylchrediad y gwaed, dargludiad nerfau ac ymlacio cyhyrau. Ar yr un pryd, pan fydd y fatres yn feddal, mae'r pen-ôl yn cael eu plymio'n hawdd i'r fatres, nad yw'n ffafriol i gynnal ystum naturiol yr asgwrn cefn.

Matres

Effaith athreiddedd aer y fatres a thymheredd ar ansawdd cwsg

Yn ystod cwsg, mae'r corff dynol yn allyrru lleithder yn barhaus, ac mae rhan ohono'n cael ei allyrru'n uniongyrchol i'r awyr trwy anadlu, tra bod y rhan sy'n weddill yn cael ei allyrru o'r croen, ac mae 25% ohono'n cael ei amsugno gan fatresi, a 75% yn cael ei amsugno gan lenni gwely, dillad gwely a gobenyddion. Mae athreiddedd matresi a dillad gwely yn effeithio'n uniongyrchol ar allu lleithder i belydru i'r awyr. Pan fydd y athreiddedd yn wael, bydd y corff dynol yn teimlo'n stwff ac yn llaith. Ar yr un pryd, mae gwaelod y fatres hefyd yn dueddol o gael llwydni. Yn ogystal, ni ddylai dargludedd thermol deunydd y fatres fod yn rhy fawr nac yn rhy fach. Pan fydd dargludedd thermol deunydd y fatres yn fawr, bydd tymheredd y corff dynol yn gostwng a bydd y cyhyrau'n mynd yn stiff; pan fydd dargludedd thermol deunydd y fatres yn isel, bydd tymheredd y rhyngwyneb yn cynyddu, a bydd lleithder y croen yn cael ei allyrru'n gyflymach, sy'n dueddol o gynhyrchu teimlad o stwffrwydd. Ddim yn ffafriol i gysgu. Felly, gall matres â thymheredd cyson a threiddiant aer da wella ansawdd cwsg yn effeithiol.

Drwy esboniad o'r tri ffactor uchod, rwy'n gobeithio y bydd pawb yn rhoi sylw i'r ffactorau uchod wrth ddewis matres. Dymunaf gwsg heddychlon i bawb bob dydd