To'shakning uyqu va tanaga ta'siri

Yozgi ob-havo ayniqsa issiq, ayniqsa hududlarda, tungi uyqu sifati ertasi kuni bizning yashash sharoitimizga ta'sir qiladi, shuning uchun matras tanlash juda muhim, shuning uchun qanday omillar bizning uyquimizga ta'sir qiladi? Keyingi to'shak Yostiqchalar fabrikasining muharriri sizni ko'rib chiqishga olib boradi.

To'shak hajmining uyquga ta'siri

To'shakning kattaligi uyqu sifatiga ko'proq ta'sir qiladi. To'shakning kengligi uyqu chuqurligi bilan sezilarli darajada bog'liq. To'shakning kengligi 700 mm dan kam bo'lsa, burilishlar soni va chuqur uyqu sezilarli darajada kamayadi. Qo'llar yoyilgan va tekis yotganda to'shakning kengligi tanani qo'llab-quvvatlash uchun etarli bo'lmaganda, tana hududining bir qismi yotoqdan tashqarida osilib, og'riqni keltirib chiqaradi. Qulay uxlash va o'z xavfsizligini himoya qilish uchun shpallar ongsiz ravishda o'z tanalarini matrasning ba'zi joylariga cheklab qo'yishadi, bu esa chuqur uyquga ta'sir qiladi.

To'shak qattiqligining uyqu va tanaga ta'siri

To'shak juda yumshoq yoki juda qattiq bo'lmasligi kerak. To'shak juda qattiq bo'lsa, to'shakda bosim to'planadi. Yotgan uyqu holatida bosim asosan son va orqa tomonda to'plangan va bel mushaklarning gevşemesi va umurtqa pog'onasining tabiiy holatini saqlab qolish uchun qulay bo'lmagan samarali yordamga ega emas; yon uyqu holatidagi bosim, asosan, elkada va orqada to'plangan. Kestirib, umurtqa pog'onasida yotib, intervertebral diskning bosimi kuchayadi va matras juda qattiq. Bundan tashqari, bosim ko'proq konsentratsiyalanganligi sababli, mahalliy bosim kuchayadi va aylanishlar soni ko'payadi, uyqu sifati ko'proq ta'sir qiladi. To'shak yumshoq bo'lsa, korpus va matras o'rtasidagi aloqa maydoni ortib borishi sababli, burilish va holatni sozlash uchun zarur bo'lgan dumaloq ishqalanish ham ortadi. Shuning uchun inson tanasi ko'proq energiya iste'mol qiladi va holatni sozlash qiyin, bu nafaqat aloqa yuzasida namlik uchun zararli. Tarqalishi ham qon aylanishiga, asab o'tkazuvchanligiga va mushaklarning gevşemesine yordam bermaydi. Shu bilan birga, to'shak yumshoq bo'lganda, dumba osongina to'shakka botiriladi, bu esa umurtqa pog'onasining tabiiy holatini saqlashga yordam bermaydi.

Matras

To'shakning havo o'tkazuvchanligi va haroratining uyqu sifatiga ta'siri

Uxlash vaqtida inson tanasi doimiy ravishda namlik chiqaradi, uning bir qismi nafas olish orqali havoga to'g'ridan-to'g'ri chiqariladi, qolgan qismi esa teridan chiqariladi, uning 25% zambil, 75% choyshab, choyshab va yostiq tomonidan so'riladi. To'shak va choyshablarning o'tkazuvchanligi namlikning havoga tarqalish qobiliyatiga bevosita ta'sir qiladi. O'tkazuvchanlik yomon bo'lsa, inson tanasi havo bo'shlig'ini va namligini his qiladi. Shu bilan birga, matrasning pastki qismi ham chiriyotganga moyil. Bundan tashqari, matras materialining issiqlik o'tkazuvchanligi juda katta yoki juda kichik bo'lmasligi kerak. To'shak materialining issiqlik o'tkazuvchanligi katta bo'lsa, inson tanasining harorati pasayadi va mushaklar qattiqlashadi; matras materialining issiqlik o'tkazuvchanligi past bo'lsa, interfeys harorati ko'tariladi va terining namligi tezroq chiqariladi, bu esa to'lg'azish tuyg'usini keltirib chiqaradi. Uxlash uchun qulay emas. Shuning uchun doimiy harorat va yaxshi havo o'tkazuvchanligi bo'lgan to'shak uyqu sifatini samarali ravishda yaxshilashi mumkin.

Yuqoridagi uchta omilni tushuntirish orqali, umid qilamanki, har bir kishi matras tanlashda yuqoridagi omillarga e'tibor beradi. Hammaga har kuni tinch uyqu tilayman