ឥទ្ធិពលនៃពូកលើការគេង និងរាងកាយ

រដូវក្តៅគឺក្តៅខ្លាំង ជាពិសេសនៅតំបន់នានា គុណភាពនៃការគេងពេលយប់ប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅរបស់យើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ដូច្នេះការជ្រើសរើសពូកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះកត្តាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់យើង? គ្រែបន្ទាប់ កម្មវិធីនិពន្ធនៃរោងចក្របន្ទះនឹងនាំអ្នកទៅមើល។

ឥទ្ធិពលនៃទំហំពូកលើការគេង

ទំហំនៃពូកមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃការគេង។ ទទឹងនៃពូកគឺទាក់ទងយ៉ាងសំខាន់ទៅនឹងជម្រៅនៃការគេង។ នៅពេលដែលទទឹងនៃពូកតិចជាង 700 មីលីម៉ែត្រចំនួនវេននិងការគេងជ្រៅត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលទទឹងនៃពូកមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់រាងកាយ នៅពេលដែលដៃត្រូវបានលាតចេញ ហើយដេករាបស្មើ នោះផ្នែកនៃរាងកាយនឹងព្យួរនៅខាងក្រៅគ្រែ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺ។ ដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងការពារសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកដែលដេកដោយមិនដឹងខ្លួនបានបង្ខាំងរាងកាយរបស់ពួកគេទៅកន្លែងខ្លះនៃពូក ដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេងជ្រៅ។

ឥទ្ធិពលនៃភាពរឹងរបស់ពូកលើការគេង និងរាងកាយ

ពូកមិនគួរទន់ពេក ឬរឹងពេកទេ។ នៅពេលដែលពូករឹងពេក សម្ពាធលើពូកត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ សម្ពាធនៅក្នុងទីតាំងគេងផ្អៀងគឺផ្តោតជាសំខាន់លើត្រគាក និងខ្នង ហើយចង្កេះខ្វះការគាំទ្រប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលមិនអំណោយផលដល់ការសម្រាកសាច់ដុំ និងឆ្អឹងខ្នងដើម្បីរក្សាសភាពធម្មជាតិ។ សម្ពាធនៅក្នុងទីតាំងដេកចំហៀងគឺផ្តោតជាចម្បងលើស្មា និងខ្នង។ ដេកលើត្រគាក និងឆ្អឹងខ្នង សម្ពាធនៃឌីស intervertebral ត្រូវបានកើនឡើង ហើយពូករឹងពេក។ លើសពីនេះទៀត ដោយសារតែសម្ពាធត្រូវបានប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន សម្ពាធក្នុងមូលដ្ឋានកើនឡើង ហើយចំនួននៃវេនកើនឡើង គុណភាពនៃការគេងមានផលប៉ះពាល់កាន់តែខ្លាំង។ នៅពេលដែលពូកទន់ ពីព្រោះផ្ទៃទំនាក់ទំនងរវាងរាងកាយ និងពូកកើនឡើង ការកកិតរំកិលដែលត្រូវការសម្រាប់ការបង្វិល និងការកែតម្រូវឥរិយាបថក៏កើនឡើងផងដែរ។ ដូច្នេះ រាងកាយរបស់មនុស្សប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែច្រើន ហើយការកែតម្រូវឥរិយាបថគឺពិបាក ដែលមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សំណើមលើផ្ទៃទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេ។ ការរីករាលដាលក៏មិនអំណោយផលដល់ចរន្តឈាម ដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងការសម្រាកសាច់ដុំដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលពូកទន់ កំប៉េះគូទងាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពូក ដែលមិនអំណោយផលដល់ការរក្សាឥរិយាបថធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង។

ពូក

ឥទ្ធិពលនៃការជ្រាបចូលខ្យល់ និងសីតុណ្ហភាពលើពូកលើគុណភាពដំណេក

ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយរបស់មនុស្សបញ្ចេញសំណើមជាបន្តបន្ទាប់ ដែលផ្នែកមួយត្រូវបានបញ្ចេញដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងខ្យល់តាមរយៈការដកដង្ហើម ខណៈដែលផ្នែកដែលនៅសល់ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីស្បែក 25% ត្រូវបានស្រូបដោយពូក ហើយ 75% ត្រូវបានស្រូបដោយក្រណាត់គ្រែ ពូក និងខ្នើយ។ ភាពជ្រាបចូលនៃពូក និងពូកប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសមត្ថភាពនៃសំណើមក្នុងការសាយភាយទៅក្នុងខ្យល់។ នៅពេលដែល permeability ខ្សោយ រាងកាយរបស់មនុស្សនឹងមានអារម្មណ៍ស្អិត និងមានសំណើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បាតពូកក៏ងាយនឹងកើតជំងឺផ្សិតដែរ។ លើសពីនេះទៀតចរន្តកំដៅនៃសម្ភារៈពូកមិនគួរធំពេកឬតូចពេកទេ។ នៅពេលដែលចរន្តកំដៅនៃសម្ភារៈពូកមានទំហំធំ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្សនឹងថយចុះ ហើយសាច់ដុំនឹងរឹង។ នៅពេលដែលចរន្តកំដៅនៃសម្ភារៈពូកមានកម្រិតទាប សីតុណ្ហភាពនៃចំណុចប្រទាក់នឹងកើនឡើង ហើយសំណើមស្បែកនឹងត្រូវបានបញ្ចេញលឿនជាងមុន ដែលងាយនឹងបង្កជាអារម្មណ៍នៃភាពរឹង។ មិនអំណោយផលដល់ការគេង។ ដូច្នេះ ពូក​ដែល​មាន​សីតុណ្ហភាព​ថេរ និង​មាន​ខ្យល់​ចូល​បាន​ល្អ អាច​បង្កើន​គុណភាព​នៃ​ដំណេក​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

តាមរយៈការពន្យល់ពីកត្តាទាំងបីខាងលើ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកគ្រប់គ្នាយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាខាងលើនៅពេលជ្រើសរើសពូក។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាគេងលក់ស្រួលជារៀងរាល់ថ្ងៃ