דער עפֿעקט פֿון אַ מאַטראַץ אויף שלאָף און קערפּער

דאס זומער וועטער איז באזונדערס הייס, ספעציעל אין געגנטן, די קוואַליטעט פון שלאף ביינאכט ווירקט אויף אונדזערע לעבנס-באדינגונגען דעם קומענדיגן טאג, ממילא איז די אויסוואל פון מאטראץ זייער וויכטיג, נו, וועלכע פאקטארן ווירקן אויף אונדזער שלאף? נעקסט בעט דער רעדאקטאר פון דער פּאַד פאַבריק וועט אייך נעמען צו קוקן.

דער עפעקט פון מאַטראַץ גרייס אויף שלאָף

די גרייס פון דער מאַטראַץ האט אַ גרעסערע השפּעה אויף דער קוואַליטעט פון שלאָף. די ברייט פון דער מאַטראַץ איז באַדייטנד פֿאַרבונדן מיט דער טיפקייט פון שלאָף. ווען די ברייט פון די מאַטראַץ איז ווייניקער ווי 700 מם, די נומער פון דרייען און טיף שלאָפן זענען באַדייטנד רידוסט. ווען די ברייט פון דער מאַטראַץ איז נישט גענוג צו שטיצן דעם קערפּער ווען די הענט זענען אויסגעשפרייט און ליגן פלאַך, וועט אַ טייל פון דעם קערפּער-שטח הענגען אַרויס פון בעט, וואָס וועט פאַראורזאַכן ווייטיק. כּדי צו שלאָפֿן באַקוועם און באַשיצן זייער אייגענע זיכערקייט, באַגרענעצן שלעפֿער אונטערבאַוואוסטזיניק זייערע קערפּער צו געוויסע געביטן פֿון דער מאַטראַץ, וואָס אַפֿעקטירט טיפֿן שלאָף.

דער עפעקט פון מאַטראַץ כאַרדנאַס אויף שלאָף און גוף

די מאַטראַץ זאָל נישט זײַן צו ווייך אָדער צו שווער. ווען די מאַטראַץ איז צו האַרט, איז דער דרוק אויף דער מאַטראַץ קאָנצענטרירט. דער דרוק אין דער רוקן-לייגנדיקער פאזיציע איז מערסטנס קאנצענטרירט אויף די היפּס און רוקן, און די טאליע פעלט עפעקטיווע שטיצע, וואס איז נישט גינסטיג פאר מוסקל-רעלאקסאציע און די רוקן צו האלטן א נאטירלעכן צושטאנד; דער דרוק אין דער זייטיקער שלאף-פאזיציע איז מערסטנס קאנצענטרירט אויף די פלייצעס און רוקן. ליגנדיק אויף די היפּס און לומבאַר רוקנביין, ווערט דער דרוק פון דער אינטערווערטעבראַלער דיסק פארגרעסערט און די מאַטראַץ איז צו האַרט. דערצו, ווייל דער דרוק איז מער קאנצענטרירט, דער לאקאלער דרוק פארגרעסערט זיך, און די צאל איבערדרייען פארגרעסערט זיך, האט די קוואליטעט פון שלאף א גרעסערע ווירקונג. ווען די מאַטראַץ איז ווייך, ווײַל דער קאָנטאַקט־שטח צווישן דעם קערפּער און דער מאַטראַץ וואַקסט, וואַקסט אויך די ראָולינג־רייַבונג וואָס איז נויטיק פֿאַר זיך איבערדרייען און האַלטונג־אַדזשאַסטמענט. דעריבער, פארברוכט דער מענטשלעכער קערפער מער ענערגיע און האַלטונג אַדזשאַסטמענט איז שווער, וואָס איז נישט נאָר שעדלעך פֿאַר דער נעץ אויף דער קאָנטאַקט ייבערפלאַך. פארשפרייטן איז אויך נישט גינסטיג פאר בלוט צירקולאציע, נערוו קאנדוקציע און מוסקל רעלאקסאציע. אין דער זעלבער צייט, ווען די מאַטראַץ איז ווייך, ווערן די פּאָשעטלעך גרינג אַרײַנגעשטופּט אין דער מאַטראַץ, וואָס איז נישט גינסטיק צו האַלטן די נאַטירלעכע האַלטונג פון דער רוקן.

מאַטראַץ

דער עפעקט פון מאַטראַץ לופט דורכדרינגלעכקייט און טעמפּעראַטור אויף שלאָף קוואַליטעט

בעת שלאף, גיט דער מענטשלעכער קערפער כסדר ארויס פייכטקייט, א טייל דערפון ווערט גלייך ארויסגעלאזט אין דער לופט דורך אטעמען, בשעת דער איבעריגער טייל ווערט ארויסגעלאזט פון דער הויט, 25% דערפון ווערט אבזארבירט דורך מאטראצן, און 75% ווערט אבזארבירט דורך בעטגעוואַנט, בעטגעוואַנט און קישנס. די דורכדרינגלעכקייט פון מאַטראַצן און בעטגעוואַנט אַפעקטירט גלייך די מעגלעכקייט פון נעץ צו שטראַלן אין דער לופט. ווען די דורכדרינגלעכקייט איז שלעכט, וועט דער מענטשלעכער קערפער זיך פילן פארשטאפט און פייַכט. אין דער זעלבער צייט, איז דער אונטערשטער טייל פון דער מאַטראַץ אויך אונטערטעניק צו שימל. דערצו, די טערמישע קאַנדאַקטיוויטי פון די מאַטראַץ מאַטעריאַל זאָל נישט זיין צו גרויס אָדער צו קליין. ווען די טערמישע קאַנדאַקטיוויטי פון די מאַטראַץ מאַטעריאַל איז גרויס, וועט די מענטשלעכע קערפּער טעמפּעראַטור פאַרקלענערן און די מוסקלען וועלן ווערן שטייף; ווען די טערמישע קאַנדאַקטיוויטי פון די מאַטראַץ מאַטעריאַל איז נידעריק, וועט די צובינד טעמפּעראַטור פאַרגרעסערן, און די הויט נעץ וועט אַרויסגעלאָזט ווערן פאַסטער, וואָס איז נוטה צו פּראָדוצירן אַ געפיל פון פארשטאָפּונג. זענען נישט גינסטיק צום שלאָף. דעריבער, אַ מאַטראַץ מיט קאָנסטאַנט טעמפּעראַטור און גוט לופט דורכדרינגלעכקייט קען עפעקטיוו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָף.

דורך דער דערקלערונג פון די אויבנדערמאנטע דריי פאקטארן, האף איך אז יעדער באצאלט אויפמערקזאמקייט צו די אויבנדערמאנטע פאקטארן ווען זיי קלייבן אויס א מאטראץ. איך ווינטש יעדן א רואיגן שלאף יעדן טאג