マットレスが睡眠と体に与える影響

夏の天候は特に暑い地域では、夜の睡眠の質が翌日の生活状態に影響を与えるため、マットレスの選択は非常に重要です。では、私たちの睡眠に影響を与える要因は何でしょうか？次のベッドパッドファクトリーの編集者が見に行きます。

マットレスのサイズが睡眠に与える影響

マットレスのサイズは睡眠の質に大きな影響を与えます。 マットレスの幅は睡眠の深さに大きく関係します。 マットレスの幅が700mm未満になると寝返りの回数や深い眠りが大幅に減少します。 両手を広げて横たわったときにマットレスの幅が体を支えるのに十分でない場合、体の一部がベッドの外に出てしまい、痛みを引き起こします。 快適に眠り、自身の安全を守るために、寝ている人は無意識のうちにマットレスの特定の領域に体を閉じ込めており、それが深い眠りに影響を与えています。

マットレスの硬さが睡眠と体に与える影響

マットレスは柔らかすぎても硬すぎてもいけません。 マットレスが硬すぎるとマットレスにかかる圧力が集中します。 仰向け寝の姿勢では圧力が主に腰と背中に集中し、腰を効果的に支えることができず、筋肉の弛緩や背骨の自然な状態の維持に役立ちません。一方、横向き寝の姿勢では圧力が主に肩と背中に集中します。 腰や腰椎に寝ると椎間板にかかる圧力が高まり、マットレスが硬くなりすぎます。 また、圧力が集中することで局所的な圧力が高まり、寝返りの回数が増えるため、睡眠の質にも大きな影響を及ぼします。 マットレスが柔らかいと、体とマットレスの接触面積が増えるため、寝返りや姿勢調整に必要な転がり摩擦も大きくなります。 そのため、人体はより多くのエネルギーを消費し、姿勢調整が困難になり、接触面の湿気に悪影響を与えるだけではありません。 広げることは、血液循環、神経伝導、筋肉の弛緩にも悪影響を及ぼします。 同時に、マットレスが柔らかいと、お尻がマットレスに沈み込みやすくなり、背骨の自然な姿勢を維持するのに役立ちません。

マットレス

マットレスの通気性と温度が睡眠の質に与える影響

睡眠中、人体は継続的に水分を放出しており、その一部は呼吸を通じて直接空気中に放出され、残りの部分は皮膚から放出され、その25％はマットレスに吸収され、75％はベッドシーツ、寝具、枕に吸収されます。 マットレスと寝具の透過性は、湿気が空気中に放射される能力に直接影響します。 通気性が悪いと、人体は蒸れて湿っぽく感じます。 同時に、マットレスの底部にもカビが生えやすくなります。 さらに、マットレスの素材の熱伝導率は大きすぎても小さすぎてもいけません。 マットレスの素材の熱伝導率が大きいと、人体の体温が低下し、筋肉が硬直しやすくなります。また、マットレスの素材の熱伝導率が低いと、界面温度が上昇し、皮膚の水分がより早く放出されるため、蒸れ感が生じやすくなります。 睡眠には適していません。 そのため、一定の温度と優れた通気性を備えたマットレスは、睡眠の質を効果的に向上させることができます。

上記の3つの要素の説明を通じて、マットレスを選ぶ際に皆さんが上記の要素に注意を払っていただければ幸いです。 皆様が毎日安らかに眠れますように