O efecto do colchón no sono e no corpo

O tempo de verán é particularmente caloroso, especialmente en zonas onde a calidade do sono pola noite afecta as nosas condicións de vida ao día seguinte, polo que a elección do colchón é moi importante. Que factores inflúen no noso sono? Próxima cama O editor da fábrica de colchóns levarache a botarlle unha ollada.

O efecto do tamaño do colchón no sono

O tamaño do colchón ten un maior impacto na calidade do sono. O ancho do colchón está significativamente relacionado coa profundidade do sono. Cando o ancho do colchón é inferior a 700 mm, o número de xiros e o sono profundo redúcense significativamente. Cando o ancho do colchón non é suficiente para soportar o corpo cando as mans están estendidas e deitadas planas, parte do corpo quedará colgando fóra da cama, causando dor. Para durmir comodamente e protexer a súa propia seguridade, as persoas que dormen confinan subconscientemente os seus corpos a algunhas zonas do colchón, o que afecta o sono profundo.

O efecto da dureza do colchón no sono e no corpo

O colchón non debe ser nin demasiado brando nin demasiado duro. Cando o colchón é demasiado duro, a presión sobre o colchón concéntrase. A presión na posición de durmir en decúbito supino concéntrase principalmente nas cadeiras e nas costas, e a cintura carece dun soporte eficaz, o que non favorece a relaxación muscular nin o mantemento dun estado natural da columna vertebral; a presión na posición de durmir de lado concéntrase principalmente nos ombreiros e nas costas. Deitado sobre as cadeiras e a columna lumbar, a presión do disco intervertebral aumenta e o colchón é demasiado duro. Ademais, debido a que a presión está máis concentrada, a presión local aumenta e o número de voltas aumenta, a calidade do sono ten un maior impacto. Cando o colchón é brando, debido a que a área de contacto entre o corpo e o colchón aumenta, a fricción de rodadura necesaria para dar a volta e axustar a postura tamén aumenta. Polo tanto, o corpo humano consome máis enerxía e o axuste da postura é difícil, o que non só prexudica a humidade na superficie de contacto. A propagación tampouco favorece a circulación sanguínea, a condución nerviosa nin a relaxación muscular. Ao mesmo tempo, cando o colchón é brando, as nádegas afúndense facilmente no colchón, o que non favorece o mantemento da postura natural da columna vertebral.

Colchón

O efecto da permeabilidade ao aire e da temperatura do colchón na calidade do sono

Durante o sono, o corpo humano emite humidade continuamente, parte da cal se emite directamente ao aire a través da respiración, mentres que a parte restante emítese pola pel, da cal o 25 % é absorbida polos colchóns e o 75 % polas sabas, a roupa de cama e as almofadas. A permeabilidade dos colchóns e da roupa de cama afecta directamente á capacidade da humidade para irradiar ao aire. Cando a permeabilidade é deficiente, o corpo humano sentirase conxestionado e húmido. Ao mesmo tempo, a parte inferior do colchón tamén é propensa ao mofo. Ademais, a condutividade térmica do material do colchón non debe ser nin demasiado grande nin demasiado pequena. Cando a condutividade térmica do material do colchón é grande, a temperatura do corpo humano diminúe e os músculos endurecen; cando a condutividade térmica do material do colchón é baixa, a temperatura da interface aumenta e a humidade da pel emítese máis rápido, o que tende a producir unha sensación de conxestión. Non favorecen o sono. Polo tanto, un colchón cunha temperatura constante e unha boa permeabilidade ao aire pode mellorar eficazmente a calidade do sono.

A través da explicación dos tres factores anteriores, espero que todos presten atención aos factores anteriores á hora de elixir un colchón. Deséxolles a todos un sono tranquilo todos os días