Efekti i dyshekut në gjumë dhe trup

Moti i verës është veçanërisht i nxehtë, veçanërisht në zona ku cilësia e gjumit natën ndikon në kushtet tona të jetesës të nesërmen, kështu që zgjedhja e dyshekut është shumë e rëndësishme, pra cilët faktorë ndikojnë në gjumin tonë? Shtrati tjetër Redaktori i fabrikës së jastëkëve do t'ju çojë të hidhni një sy.

Efekti i madhësisë së dyshekut në gjumë

Madhësia e dyshekut ka një ndikim më të madh në cilësinë e gjumit. Gjerësia e dyshekut lidhet ndjeshëm me thellësinë e gjumit. Kur gjerësia e dyshekut është më pak se 700 mm, numri i kthesave dhe gjumi i thellë zvogëlohen ndjeshëm. Kur gjerësia e dyshekut nuk është e mjaftueshme për të mbështetur trupin kur duart janë të shtrira dhe të shtrira, një pjesë e trupit do të varet jashtë shtratit, duke shkaktuar dhimbje. Për të fjetur rehat dhe për të mbrojtur sigurinë e tyre, personat që flenë në mënyrë të pavetëdijshme e kufizojnë trupin e tyre në disa zona të dyshekut, gjë që ndikon në gjumin e thellë.

Efekti i fortësisë së dyshekut në gjumë dhe trup

Dysheku nuk duhet të jetë shumë i butë ose shumë i fortë. Kur dysheku është shumë i fortë, presioni mbi dyshek përqendrohet. Presioni në pozicionin e gjumit shtrirë është kryesisht i përqendruar në vithe dhe shpinë, dhe belit i mungon mbështetja efektive, gjë që nuk favorizon relaksimin e muskujve dhe ruajtjen e gjendjes natyrale të shpinës; presioni në pozicionin e gjumit anash është kryesisht i përqendruar në shpatulla dhe shpinë. I shtrirë në ije dhe në shpinë lumbare, presioni i diskut ndërvertebror rritet dhe dysheku është shumë i fortë. Përveç kësaj, për shkak se presioni është më i përqendruar, presioni lokal rritet dhe numri i rrotullimeve rritet, cilësia e gjumit ka një ndikim më të madh. Kur dysheku është i butë, për shkak se sipërfaqja e kontaktit midis trupit dhe dyshekut rritet, rritet edhe fërkimi rrotullues i nevojshëm për kthimin dhe rregullimin e qëndrimit. Prandaj, trupi i njeriut konsumon më shumë energji dhe rregullimi i qëndrimit është i vështirë, gjë që nuk është vetëm e dëmshme për lagështinë në sipërfaqen e kontaktit. Përhapja gjithashtu nuk është e favorshme për qarkullimin e gjakut, përçueshmërinë nervore dhe relaksimin e muskujve. Në të njëjtën kohë, kur dysheku është i butë, vithet zhyten lehtësisht në dyshek, gjë që nuk është e favorshme për ruajtjen e qëndrimit natyror të shtyllës kurrizore.

Dyshek

Efekti i përshkueshmërisë së ajrit dhe temperaturës së dyshekut në cilësinë e gjumit

Gjatë gjumit, trupi i njeriut lëshon vazhdimisht lagështi, një pjesë e së cilës emetohet drejtpërdrejt në ajër nëpërmjet frymëmarrjes, ndërsa pjesa tjetër emetohet nga lëkura, 25% e së cilës absorbohet nga dyshekët dhe 75% nga çarçafët, shtrati dhe jastëkët. Përshkueshmëria e dyshekëve dhe çarçafëve ndikon drejtpërdrejt në aftësinë e lagështisë për t'u rrezatuar në ajër. Kur përshkueshmëria është e dobët, trupi i njeriut do të ndihet i bllokuar dhe i lagësht. Në të njëjtën kohë, fundi i dyshekut është gjithashtu i prirur ndaj mykut. Përveç kësaj, përçueshmëria termike e materialit të dyshekut nuk duhet të jetë shumë e madhe ose shumë e vogël. Kur përçueshmëria termike e materialit të dyshekut është e madhe, temperatura e trupit të njeriut do të ulet dhe muskujt do të ngurtësohen; kur përçueshmëria termike e materialit të dyshekut është e ulët, temperatura e sipërfaqes do të rritet dhe lagështia e lëkurës do të emetohet më shpejt, gjë që ka tendencë të krijojë një ndjesi bllokimi. Nuk janë të favorshme për gjumë. Prandaj, një dyshek me temperaturë konstante dhe përshkueshmëri të mirë të ajrit mund të përmirësojë në mënyrë efektive cilësinë e gjumit.

Përmes shpjegimit të tre faktorëve të mësipërm, shpresoj që të gjithë t'u kushtojnë vëmendje faktorëve të mësipërm kur zgjedhin një dyshek. I uroj të gjithëve një gjumë të qetë çdo ditë