O efeito do colchão no sono e no corpo

O clima de verão é particularmente quente, especialmente em algumas áreas. A qualidade do sono à noite afeta nossas condições de vida no dia seguinte, por isso a escolha do colchão é muito importante. Quais fatores afetam nosso sono? A próxima cama: O editor da Pad Factory levará você para dar uma olhada.

O efeito do tamanho do colchão no sono

O tamanho do colchão tem um impacto maior na qualidade do sono. A largura do colchão está significativamente relacionada à profundidade do sono. Quando a largura do colchão é menor que 700 mm, o número de voltas e o sono profundo são significativamente reduzidos. Quando a largura do colchão não é suficiente para suportar o corpo quando as mãos estão abertas e esticadas, parte do corpo ficará pendurada para fora da cama, causando dor. Para dormir confortavelmente e proteger sua própria segurança, os dormentes inconscientemente confinam seus corpos a algumas áreas do colchão, o que afeta o sono profundo.

O efeito da dureza do colchão no sono e no corpo

O colchão não deve ser nem muito macio nem muito duro. Quando o colchão é muito duro, a pressão sobre ele fica concentrada. A pressão na posição de dormir de costas concentra-se principalmente nos quadris e nas costas, e a cintura não tem suporte eficaz, o que não favorece o relaxamento muscular e a manutenção natural da coluna; a pressão na posição de dormir de lado concentra-se principalmente nos ombros e nas costas. Deitado sobre os quadris e a coluna lombar, a pressão sobre o disco intervertebral aumenta e o colchão fica muito duro. Além disso, como a pressão é mais concentrada, a pressão local aumenta e o número de voltas aumenta, a qualidade do sono tem um impacto maior. Quando o colchão é macio, como a área de contato entre o corpo e o colchão aumenta, o atrito de rolamento necessário para virar e ajustar a postura também aumenta. Portanto, o corpo humano consome mais energia e o ajuste da postura é difícil, o que não é prejudicial apenas à umidade na superfície de contato. A propagação também não é propícia à circulação sanguínea, à condução nervosa e ao relaxamento muscular. Ao mesmo tempo, quando o colchão é macio, as nádegas afundam facilmente no colchão, o que não contribui para manter a postura natural da coluna.

Colchão

O efeito da permeabilidade do ar e da temperatura do colchão na qualidade do sono

Durante o sono, o corpo humano emite umidade continuamente, parte da qual é emitida diretamente no ar pela respiração, enquanto a parte restante é emitida pela pele, 25% da qual é absorvida pelos colchões e 75% é absorvida pelos lençóis, roupas de cama e travesseiros. A permeabilidade dos colchões e roupas de cama afeta diretamente a capacidade da umidade de irradiar para o ar. Quando a permeabilidade é baixa, o corpo humano fica abafado e úmido. Ao mesmo tempo, a parte inferior do colchão também é propensa a mofo. Além disso, a condutividade térmica do material do colchão não deve ser muito grande nem muito pequena. Quando a condutividade térmica do material do colchão é grande, a temperatura do corpo humano diminui e os músculos ficam rígidos; quando a condutividade térmica do material do colchão é baixa, a temperatura da interface aumenta e a umidade da pele é emitida mais rapidamente, o que pode produzir uma sensação de congestão. Não são propícios ao sono. Portanto, um colchão com temperatura constante e boa permeabilidade ao ar pode efetivamente melhorar a qualidade do sono.

Por meio da explicação dos três fatores acima, espero que todos prestem atenção aos fatores acima ao escolher um colchão. Desejo a todos um sono tranquilo todos os dias