ننڊ ۽ جسم تي گدي جو اثر

اونهاري جو موسم خاص طور تي گرم هوندو آهي، خاص طور تي علائقن ۾، رات جو ننڊ جو معيار ايندڙ ڏينهن اسان جي رهڻي ڪهڻي کي متاثر ڪندو آهي، تنهن ڪري گدو جو انتخاب تمام ضروري آهي، تنهن ڪري ڪهڙا عنصر اسان جي ننڊ کي متاثر ڪن ٿا؟ ايندڙ بسترو پيڊ فيڪٽري جو ايڊيٽر توهان کي هڪ نظر وجهڻ لاءِ وٺي ويندو.

ننڊ تي گدي جي سائيز جو اثر

گدي جي سائيز ننڊ جي معيار تي وڌيڪ اثر انداز ٿئي ٿي. گدي جي ويڪر ننڊ جي کوٽائي سان تمام گهڻي لاڳاپيل آهي. جڏهن گدي جي ويڪر 700 ملي ميٽر کان گهٽ هوندي آهي، ته موڙ ۽ ڳوڙها سمهڻ جو تعداد تمام گهٽجي ويندو آهي. جڏهن هٿ پکيڙي ۽ سڌو ليٽي پوندا آهن ته گدي جي ويڪر جسم کي سهارو ڏيڻ لاءِ ڪافي نه هوندي آهي، ته جسم جو ڪجهه حصو بستري کان ٻاهر لٽڪندو، جنهن جي ڪري سور ٿيندو. آرام سان سمهڻ ۽ پنهنجي حفاظت جي حفاظت لاءِ، سمهڻ وارا لاشعوري طور تي پنهنجي جسم کي گدي جي ڪجهه حصن تائين محدود ڪري ڇڏيندا آهن، جيڪو گهري ننڊ کي متاثر ڪري ٿو.

ننڊ ۽ جسم تي گدي جي سختي جو اثر

گدو تمام گهڻو نرم يا تمام سخت نه هجڻ گهرجي. جڏهن گدو تمام سخت هوندو آهي، ته گدي تي دٻاءُ مرڪوز هوندو آهي. سُپائن سمهڻ واري پوزيشن ۾ دٻاءُ گهڻو ڪري ڪلهن ۽ پٺي تي مرڪوز هوندو آهي، ۽ ڪمر ۾ اثرائتي مدد جي کوٽ هوندي آهي، جيڪا عضلات جي آرام ۽ ريڙهه جي قدرتي حالت کي برقرار رکڻ لاءِ سازگار نه هوندي آهي؛ پاسي واري سمهڻ واري پوزيشن ۾ دٻاءُ گهڻو ڪري ڪلهن ۽ پٺي تي مرڪوز هوندو آهي. ڪُلهن ۽ لمبر اسپائن تي ليٽڻ سان، انٽرورٽيبرل ڊسڪ جو دٻاءُ وڌي ويندو آهي ۽ گدو تمام سخت هوندو آهي. ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته دٻاءُ وڌيڪ مرڪوز هوندو آهي، مقامي دٻاءُ وڌي ويندو آهي، ۽ موڙ جو تعداد وڌي ويندو آهي، ننڊ جي معيار تي وڏو اثر پوندو آهي. جڏهن گدو نرم هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته جسم ۽ گدي جي وچ ۾ رابطي واري علائقي ۾ اضافو ٿيندو آهي، ان ڪري ڦيرائڻ ۽ پوزيشن جي ترتيب لاءِ گهربل رولنگ رگڙ پڻ وڌي ويندي آهي. تنهن ڪري، انساني جسم وڌيڪ توانائي استعمال ڪري ٿو ۽ پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ ڏکيو آهي، جيڪو نه رڳو رابطي جي سطح تي نمي لاءِ نقصانڪار آهي. ڦهلاءُ رت جي گردش، اعصاب جي وهڪري ۽ عضلات جي آرام لاءِ پڻ سازگار ناهي. ساڳئي وقت، جڏهن گدو نرم هوندو آهي، ته ٿلها آساني سان گدي ۾ ٻڏي ويندا آهن، جيڪو ريڙهه جي قدرتي پوزيشن کي برقرار رکڻ لاءِ سازگار ناهي.

گدو

ننڊ جي معيار تي گدي جي هوا جي پارگميتا ۽ گرمي پد جو اثر

ننڊ دوران، انساني جسم مسلسل نمي خارج ڪندو آهي، جنهن جو هڪ حصو سڌو سنئون سانس ذريعي هوا ۾ خارج ٿيندو آهي، جڏهن ته باقي حصو چمڙي مان خارج ٿيندو آهي، جنهن جو 25 سيڪڙو گدو ذريعي جذب ٿيندو آهي، ۽ 75 سيڪڙو بستري جي چادرن، بسترن ۽ تِهائن ذريعي جذب ٿيندو آهي. گدن ۽ بسترن جي پارگميتا سڌو سنئون نمي جي هوا ۾ خارج ٿيڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿي. جڏهن پارگميتا گهٽ هوندي آهي، ته انساني جسم ڀريل ۽ نم محسوس ڪندو. ساڳئي وقت، گدي جو هيٺيون حصو پڻ ڦڦڙن جو شڪار آهي. ان کان علاوه، گدو جي مواد جي حرارتي چالکائي تمام وڏي يا تمام ننڍي نه هجڻ گهرجي. جڏهن گدي جي مواد جي حرارتي چالکائي وڏي هوندي آهي، ته انساني جسم جو گرمي پد گهٽجي ويندو ۽ عضوا سخت ٿي ويندا آهن؛ جڏهن گدي جي مواد جي حرارتي چالکائي گهٽ هوندي آهي، ته انٽرفيس جو گرمي پد وڌي ويندو آهي، ۽ چمڙي جي نمي تيزيءَ سان خارج ٿيندي آهي، جيڪا ڀريل هجڻ جو احساس پيدا ڪرڻ جو امڪان آهي. سمهڻ لاءِ سازگار نه آهن. تنهن ڪري، مسلسل گرمي پد ۽ سٺي هوا جي پارگميتا سان هڪ گدو مؤثر طريقي سان ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

مٿين ٽن عنصرن جي وضاحت ذريعي، مون کي اميد آهي ته هر ڪو گدو چونڊڻ وقت مٿين عنصرن تي ڌيان ڏيندو. مان سڀني کي هر روز پرسڪون ننڊ جي خواهش ڪيان ٿو.