Die Wirkung der Matratze auf Schlaf und Körper

Das Sommerwetter ist besonders heiß, insbesondere in Gebieten, in denen die Schlafqualität nachts unsere Lebensbedingungen am nächsten Tag beeinflusst. Daher ist die Wahl der Matratze sehr wichtig. Welche Faktoren beeinflussen also unseren Schlaf? Nächstes Bett Der Herausgeber der Pad Factory nimmt Sie mit auf einen Blick.

Der Einfluss der Matratzengröße auf den Schlaf

Einen größeren Einfluss auf die Schlafqualität hat die Größe der Matratze. Die Breite der Matratze hat maßgeblichen Einfluss auf die Schlaftiefe. Bei einer Matratzenbreite von weniger als 700 mm werden die Anzahl der Drehungen und der Tiefschlaf deutlich reduziert. Wenn die Breite der Matratze nicht ausreicht, um den Körper zu stützen, wenn die Hände ausgebreitet und flach liegen, hängt ein Teil des Körpers aus dem Bett heraus und verursacht Schmerzen. Um bequem zu schlafen und die eigene Sicherheit zu wahren, beschränken Schläfer ihren Körper unbewusst auf bestimmte Bereiche der Matratze, was den Tiefschlaf beeinträchtigt.

Der Einfluss der Matratzenhärte auf Schlaf und Körper

Die Matratze sollte weder zu weich noch zu hart sein. Wenn die Matratze zu hart ist, konzentriert sich der Druck auf die Matratze. Der Druck in der Rückenlage konzentriert sich hauptsächlich auf die Hüften und den Rücken, und die Taille wird nicht ausreichend gestützt, was der Muskelentspannung und der natürlichen Haltung der Wirbelsäule nicht förderlich ist; der Druck in der Seitenlage konzentriert sich hauptsächlich auf die Schultern und den Rücken. Beim Liegen auf der Hüfte und der Lendenwirbelsäule wird der Druck auf die Bandscheibe erhöht und die Matratze ist zu hart. Da der Druck zudem konzentrierter ist, der lokale Druck zunimmt und die Anzahl der Umdrehungen zunimmt, wird die Schlafqualität stärker beeinflusst. Bei einer weichen Matratze erhöht sich aufgrund der größeren Kontaktfläche zwischen Körper und Matratze auch die zum Umdrehen und zur Haltungskorrektur erforderliche Rollreibung. Dadurch verbraucht der menschliche Körper mehr Energie und die Haltungsanpassung fällt schwer, was nicht nur der Feuchtigkeit auf der Kontaktfläche schadet. Auch der Durchblutung, der Nervenleitung und der Muskelentspannung ist das Ausbreiten nicht förderlich. Gleichzeitig sinkt das Gesäß bei einer weichen Matratze leicht in die Matratze ein, was der Aufrechterhaltung der natürlichen Haltung der Wirbelsäule nicht förderlich ist.

Matratze

Der Einfluss der Luftdurchlässigkeit und Temperatur der Matratze auf die Schlafqualität

Während des Schlafs gibt der menschliche Körper kontinuierlich Feuchtigkeit ab, die teilweise direkt durch die Atmung in die Luft abgegeben wird, während der restliche Teil über die Haut abgegeben wird. 25 % der Feuchtigkeit werden von Matratzen und 75 % von Bettlaken, Bettzeug und Kissen aufgenommen. Die Durchlässigkeit von Matratzen und Bettwaren wirkt sich direkt auf die Fähigkeit der Feuchtigkeit aus, in die Luft abzustrahlen. Bei geringer Durchlässigkeit fühlt sich der menschliche Körper stickig und feucht an. Gleichzeitig ist auch die Unterseite der Matratze anfällig für Schimmelbildung. Zudem sollte die Wärmeleitfähigkeit des Matratzenmaterials weder zu groß noch zu klein sein. Wenn die Wärmeleitfähigkeit des Matratzenmaterials hoch ist, sinkt die Körpertemperatur des Menschen und die Muskeln werden steif; wenn die Wärmeleitfähigkeit des Matratzenmaterials niedrig ist, steigt die Grenzflächentemperatur und die Hautfeuchtigkeit wird schneller abgegeben, was zu einem stickigen Gefühl führen kann. Sind nicht schlaffördernd. Daher kann eine Matratze mit konstanter Temperatur und guter Luftdurchlässigkeit die Schlafqualität effektiv verbessern.

Durch die Erläuterung der oben genannten drei Faktoren hoffe ich, dass jeder bei der Auswahl einer Matratze auf die oben genannten Faktoren achtet. Ich wünsche allen jeden Tag einen ruhigen Schlaf