Utjecaj madraca na san i tijelo

Ljetno vrijeme je posebno vruće, posebno u područjima gdje kvaliteta sna noću utječe na naše životne uvjete sljedeći dan, pa je izbor madraca vrlo važan, pa koji čimbenici utječu na naš san? Sljedeći krevet Urednik tvornice podloga odvest će vas da pogledate.

Utjecaj veličine madraca na san

Veličina madraca ima veći utjecaj na kvalitetu sna. Širina madraca značajno je povezana s dubinom sna. Kada je širina madraca manja od 700 mm, broj okretanja i dubok san se značajno smanjuju. Kada širina madraca nije dovoljna da podupre tijelo kada su ruke raširene i leže ravno, dio tijela će visjeti izvan kreveta, uzrokujući bol. Kako bi udobno spavali i zaštitili vlastitu sigurnost, spavači podsvjesno ograničavaju svoja tijela na neka područja madraca, što utječe na dubok san.

Utjecaj tvrdoće madraca na san i tijelo

Madrac ne smije biti ni premekan ni pretvrd. Kada je madrac pretvrd, pritisak na madrac je koncentriran. Pritisak u ležećem položaju spavanja uglavnom je koncentriran na bokove i leđa, a struku nedostaje učinkovita potpora, što ne pogoduje opuštanju mišića i održavanju prirodnog stanja kralježnice; pritisak u bočnom položaju spavanja uglavnom je koncentriran na ramena i leđa. Ležanjem na bokovima i lumbalnoj kralježnici, pritisak intervertebralnog diska je povećan, a madrac je pretvrd. Osim toga, budući da je tlak koncentriraniji, lokalni tlak se povećava, a broj okretanja se povećava, kvaliteta sna ima veći utjecaj. Kada je madrac mekan, zbog povećanja kontaktne površine između tijela i madraca, povećava se i trenje kotrljanja potrebno za okretanje i podešavanje položaja. Stoga ljudsko tijelo troši više energije i podešavanje držanja je otežano, što nije štetno samo za vlagu na kontaktnoj površini. Širenje također ne pogoduje cirkulaciji krvi, provođenju živaca i opuštanju mišića. Istovremeno, kada je madrac mekan, stražnjica se lako uroni u madrac, što ne pogoduje održavanju prirodnog položaja kralježnice.

Madrac

Utjecaj propusnosti zraka i temperature madraca na kvalitetu sna

Tijekom spavanja, ljudsko tijelo kontinuirano ispušta vlagu, od čega se dio izravno ispušta u zrak disanjem, dok se preostali dio ispušta kroz kožu, od čega 25% apsorbiraju madraci, a 75% posteljina, posteljina i jastuci. Propusnost madraca i posteljine izravno utječe na sposobnost vlage da zrači u zrak. Kada je propusnost slaba, ljudsko tijelo će se osjećati zagušljivo i vlažno. Istovremeno, dno madraca je također sklono plijesni. Osim toga, toplinska vodljivost materijala madraca ne smije biti prevelika ili premala. Kada je toplinska vodljivost materijala madraca velika, tjelesna temperatura će se smanjiti i mišići će postati ukočeni; kada je toplinska vodljivost materijala madraca niska, temperatura površine će se povećati, a vlaga iz kože će se brže ispuštati, što može izazvati osjećaj začepljenosti. Nisu pogodni za spavanje. Stoga madrac s konstantnom temperaturom i dobrom propusnošću zraka može učinkovito poboljšati kvalitetu sna.

Kroz objašnjenje gore navedena tri faktora, nadam se da će svi obratiti pozornost na gore navedene faktore pri odabiru madraca. Želim svima miran san svaki dan